Engelliler.gen.tr Platformu Sitesine Hoşgeldiniz.
Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Göz ve alın kaslarının gerginliğini korumak için egzersiz

  1. #1
    Editör
    Üyelik tarihi
    Nov 2010
    Bulunduğu yer
    İstanbul
    Mesajlar
    12,735
    Blog Entries
    144

    Göz ve alın kaslarının gerginliğini korumak için egzersiz

    Sponsor Bağlantılar


    Gözlerinizi kapayın. Gözünüzü çevreleyen kasları iyice büzerek göz kapaklarınızı sıkın.
    Bu egzersiz, kaşların başlangıç yerinin sarkmasını, göz kapaklarının düşmesini, şişkinlikleri önlemek için çok yararlıdır.

    -Deriyi tam yerinde tutmak için, iki parmağınızı şakaklarınıza dayayın.
    Gözlerinizi 10 kez arka arkaya ve kuvvetle açıp kapayın. Bu egzersiz göz kapağı kaslarını çalıştıracaktır.

    -Başınızı hiç kımıldatmadan ve iyice dik olarak tutun, iki gözünüzle, elinizden geldiğince sağa bakın.
    Bu durumda bir kaç saniye bekleyin. Aynı işlemi, sola bakarak tekrarlayın.

    -Göz altlarındaki torbaları ortadan kaldırarak alt göz kapağını hafifçe kaldıran, üst göz kapağını da aşağıya doğru
    indiren bir hareketle göz kapaklarının çevresini kasın.

    -Baş parmağınız ve parmak uçlarınız bir birine yapışık olarak ve saç çizgisine değecek biçimde ellerinizi alnınıza koyun.
    Saçın derisini bastırın ve itin. Sonra bırakın eski durumuna gelsin.

    -Alın hareketleri yapmamaya mümkün olduğunca özen gösterin. Yüzün bu bölümündeki yatay ve dikey kırışıklar,
    genellikle, anlam ifade eden kırışıklardır; yani bu kırışıklıklar kontrolsüz mimikler tarafından oluşturulurlar.

    cilt-bakimi.org


  2. #2
    Fırtına
    Guest
    Sponsor Bağlantılar


    güzel bilgiler.. hemen uyguladım teşekkürler..

 

 

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Bilgisayarınız ısınıyorsa bu önlemleri alın
    By Fırtına in forum Cep Telefonu - Bilgisayar - İnternet
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 03-02-2011, 23:18:37
  2. Kemik erimesinden korunmak için güneşlenin, egzersiz yapın
    By gülümse_hayata in forum Kadınlara Özel Sağlık Sorunları
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 27-01-2011, 18:46:16
  3. Alkol ve sigara dil ve boğazdaki kas gerginliğini Azaltıyor
    By gülümse_hayata in forum Sağlık Hakkında Genel Bilgiler - Soru / Cevap
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 08-01-2011, 14:03:58
  4. Elleriniz yıpranmadan önleminizi alın!
    By gülümse_hayata in forum Sağlık Hakkında Genel Bilgiler - Soru / Cevap
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 28-12-2010, 22:03:38
  5. Böbrek sağlığını korumak için ne yapmalıyız?
    By gülümse_hayata in forum Sağlık Hakkında Genel Bilgiler - Soru / Cevap
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-12-2010, 12:41:06

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
© 2010 - 2014 Engelliler.gen.tr. Her Hakkı Saklıdır. 5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. İçerikle ilgili şikayetlerinizi admin[@]engelliler.gen.tr e-posta adresinine iletiniz.