İnsanın kendini iyi hissetmesi kadar güzel bir şey var mı acaba? Ne zaman kendinizi iyi hissedersiniz biliyor musunuz?

- İstediğiniz bir şey gerçekleşince,

- Sevdiğiniz birini görünce

- Bir işi tamamladığınızda

- Güzel bir şeyler yediğinizde

- Para kazandığınızda

- Dans ettiğinizde

- Başardığınızda

- İyi bir uyku çektiğinizde

- Çocuklar okulu bitirdiğinde

- İşe girdiğinizde...

Büyük küçük yüzlerce kendinizi iyi hissetme sebebi yazabilirsiniz. Peki, insan kendini sebepsiz yere iyi hissedemez mi; kendine küçücük veya saçma da olsa bir sebep yaratamaz mı? Yaratır tabi ki… Size nelerin iyi geleceğini biliyorsanız, hemen mümkün olanı yapıp kendinize hemen mutlu olma izni verebilirsiniz. Dans etmekse hemen bir müzik açın ve dans edin. Belki de yürüyüştür; hemen çıkıp yürüyün. İsterseniz hemen anında size kendinizi iyi hissettirecek bir şey bulabilirsiniz. Hiç olmazsa hoş bir hayal ya da geçmişten güzel bir anı...

Güne başlarken, bir işe başlarken ya da bir şey öğrenirken ilk yapacağınız şey kendinizi iyi hissetme moduna bağlamak olsun. Çünkü kendinizi iyi hissederken daha iyi öğrenirsiniz, çünkü kendinizi iyi hissederken daha olumlu beklentiler içine girersiniz, performansınız artar. Performansınız artınca ne olur, biliyor musunuz? Kendinizi daha iyi hissedersiniz… Ve işte yavaş yavaş olumlu döngü başlar: tekrar performansınız, beklentiniz yükselir…

Kendinizi gülümsemeye, iyi hissetmeye kodlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken düzenli bir şekilde ve ısrarla tekrar yapmaktır. 3-4 hafta sonra zihniniz bunu öğrenecek ve size yardımcı olacaktır. Mesela her yarım saatte bir kendinizi iyi hissedin. Saatinizi, telefonunuzu kurun size yarım saate bir gülümsemeyi hatırlatsın. Gülümseyin, güzel bir şey yapmayı ve güzel bir şey düşünmeyi alışkanlık haline getirin. Bunun gerçekten size iyi geldiğini, sebepsiz yere ya da kendiniz sebep yaratarak gülümsediğinizi deneyimleyeceksiniz.

“Saçma” diyenleriniz varsa şunu sormak isterim: Gün boyu kendinizi iyi hissetmek, gülümsemek için dışarıdan bir uyarıcı gelmesini beklemek ne kadar anlamlı?” Bu şekilde bekleyerek ömür geçiren mutsuz insanlarla dolu dünya... Artık bir yenisine daha ihtiyaç yok! İnanın bana, bu egzersiz size çok iyi gelecek, haydi herkes kendi kendini iyi hissetmeye programlasın bu hafta…

Sevgi ve sağlıkla ilerleyin...