Bilgisayar Bağımlılığı Risk Oluştuyor.!

Aşırı bilgisayar kullanımının neden olduğu hastalıklara her geçen gün biri daha ekleniyor..

Uzmanlara göre aşırı ve kontrolsüz kullanım sadece psikolojik rahatsızlıklara yol açmıyor aynı zamanda, ileri durumlarda cerrahi müdahale gerektiren fiziksel rahatsızlıklara da neden olabiliyor. Obezite, göz rahatsızlıkları ve sinirlerle ilgili bir sorunlar bunlardan birkaçı..

Gelişen teknoloji bir yandan hayatımızı kolaylaştırırken diğer yandan hastalıklara davetiye çıkarıyor. Alkol Madde Bağımlılığı Araştırma ve Eğitim Merkezi (AMATEM) tarafından yapılan bir araştırmada Türkiye'deki internet kullanıcılarının yüzde 1,98 ile yüzde 3,5'inin internet bağımlısı olduğunu gözler önüne serdi. Ayrıca bu gruptaki erkeklerin sayısı kadınlara oranla 2-3 kat daha fazla olduğuna dikkat çekildi. Sorun bu denli ciddi olunca daha önce neredeyse adını bile duymadığımız hastalıklar beraberinde geliyor.

Ameliyat oluyor;

Orta Doğu Teknik Üniversitesi (ODTÜ) Eğitim Fakültesi Bilgisayar ve Öğretim Teknolojileri Eğitimi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Kürşat Çağıltay, bilgisayar kullanımında karşılaşılan sağlık sorunlarının en başında, sinirlerle ilgili bir sorun olan Karpal Tünel Sendromu (KTS) geldiğini söyledi. KTS'nin bilgisayarda uzun süreli yazı yazmak ve fare kullanmak sonucunda ellerde oluşan ağrılı bir problem olduğunu anlatan Çağıltay, "Özellikle bilekte ve parmaklarda uyuşma, ağrı, kramp, şişlik ve yanma gibi sorunlarla kendini gösteriyor. Tedavisi için fizik tedavi ve ileri durumlarda cerrahi müdahale gerekmektedir" diye konuştu.

Koltuğa düzgün oturun;

Çağıltay, diğer önemli rahatsızlıklardan birisi de oturma sorunları nedeni ile sırt, boyun ve omuz bölgelerinde oluşan sorunlar olduğunu aktararak sözlerine şöyle devam etti; "Doğru şekil ve açıda oturmamak, uzun süreli aynı pozisyonda kalmak, koltuk ve masa sorunları bunlara neden olmaktadır. Ekrana eğilmeyi gerektirmeyen pozisyonda bulunuluyorsa, ekran göz hizasında bir açıda bulunuyorsa ve ergonomik bir koltuk kullanılırsa bu sorunların ortaya çıkma ihtimali azaltılmış olur. Ama bu durumda da kullanıcının belirli aralarla küçük egzersizler yapması gerekmektedir. Yoğun bilgisayar kullanıcılarının karşılaştıkları bu sorunları azaltmak için bilgisayarı belirli aralarla kilitleyen ve kullanıcıyı egzersiz yapamaya zorlayan programlar bulunmaktadır."

Göz kırpmak azalıyor;

Doç. Dr. Kürşat Çağıltay, üçüncü önemli problemin görme ile ilgili olduğunu ifade etti. Çağıltay, "Dakikada ortalama 25 kere gözümüzü kırparken bu sayı bilgisayar kullanırken bu sayı 8-10'a düşmektedir. Bu nedenle belirli aralarla gözlerimizi ekrandan ayırıp uzaklara bakmalı ve göz kırpıp göz kuruluğu etkilerini azaltmalıyız. Ekranın ışığının fazla parlak olması, üzerine ışık gelip yansıma yapması, yazıların boyunun çok küçük olması ve ekran masaüstünün karmaşık olması gibi durumlar da gözlerde yorgunluğa ve rahatsızlığa yol açabilir. Böyle durumlardan kaçınılması gerekmektedir" dedi.

Obezitenin de sebebi;

Çağıltay, uzun süreli bilgisayar kullanımı son dönemlerde Türkiye'de önemli bir sorun haline gelen obeziteye de yol açabileceğini dile getiren Çağıltay, "İnsanlar günlük ihtiyaçlarını bilgisayar başındayken karşılıyor ve bu sağlıksız beslenmelerine neden olurken aşırı kilo almalarına yol açıyor." Şeklinde devam etti.


nethabercilik

Aşırı internet 'uyuşturuyor'

Uzmanlarca yapılan araştırmalarda, aşırı internet kullanımının beyinde oluşturduğu zararın, kokain ve eroinin oluşturduğu zararla aynı olduğu belirlendi.

Nöropsikiyatri Hastanesi psikiyatristlerinden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, sanal alıştırıcı olan bilgisayarın ve internet ortamının fizyolojik bağımlılık yaptığının bugün kesinlik kazandığını bildirdi.

İnternet ve bilgisayar bağımlılığını olağan bağımlılık kriterlerini karşılayacak şekilde bilgisayarla ve sunduğu görüntülerle yoğun bir biçimde meşgul olma durumu olarak tanımlayan Tarhan, bağımlılığın tanı ölçütlerini şöyle anlattı;

''İnternetle aşırı zihinsel uğraş, istenilen keyfi almak için giderek daha fazla oranda internet kullanımına ihtiyacı duyma, internet kullanımını tamamen bırakmaya yönelik başarısız girişimlerin olması, internet kullanımını kontrol etme ya da tamamen bırakmaya yönelik başarısız girişimlerin olması, internet kullanımının azaltılması halinde çökkünlük ve kızgınlık hissetme, başlangıçta planlanandan daha uzun süre internette kalma, başkalarına internette kalma süresi konusunda yalan söyleme, interneti problemlerden kaçmak veya olumsuz duygulardan uzaklaşmak için kullanma..''

Sanal bağımlılıkların, tıpkı diğer bağımlılıklar gibi beyinde ödül ve ceza sistemini bozduğunu belirten Tarhan, ''Sanal bağımlılarda madde bağımlılığında olduğu gibi beyinde azalmış etkinin aynısına rastlanıyor. Yani kişi interneti kullandıkça, kokain alan kişinin aldığı dozun yetmemesi gibi gittikçe daha fazla kullanmak istiyor'' diye konuştu.

Yapılan araştırmalarda, aşırı internet kullanımının beyinde oluşturduğu zararın kokain ve eroinin oluşturduğu zararla aynı olduğu belirlendiğini de bildiren Tarhan, ''İnternet ve bilgisayarın aşırı kullanımı beyinde madde bağımlılığına benzer narkotik bir etki oluşturur. 24 saat bilgisayar başında kalmaya çalışan, yeme-içme ve diğer ihtiyaçlarını klavye önünde gidermeyi tercih edenlerin bir süre sonra beyin kimyaları madde bağımlılarında olduğu gibi bozulur'' açıklamasında bulundu.

İleri düzey sanal bağımlılığı olanların tedavisinde hastaneye yatırarak tedavi etmeye başladıklarını belirten Tarhan, şu bilgileri verdi;

''İlaçlarla tedavi ettikten sonra, daha sonra zarar algısı oluşturuyoruz kişide.. Kaybedeceklerini söylüyoruz. İnternet bağımlılığı, diğer madde bağımlılıklarına göre çok daha çabuk düzeliyor. Beyindeki o bozulma hızla toparlanıyor. Ancak bu evde kendi kendine yapılamıyor. Bunu interneti kontrol kullanım, uzaklaştırarak davranış terapileri ile yapıyoruz. Tedavimizde bağımlılıktaki genel ilaçlarla tedavi ediyoruz.''

BAĞIMLILIK NASIL BAŞLAR?

Prof. Dr. Tarhan, anne ve babaların ''Aman çocuğum benim gözümün önümde olsun. Dışarıda gidip kiminle beraber olduğunu bilmiyorum'' diyerek çocuklarının internet kullanımına bir kısıtlama getirmediklerini söyledi.

Çocukların da ailelerin de onayladığı bu güvenli ortamda kimliklerini saklayarak, farklı kimliklerde aşırı özgürlükler içinde sorumsuzca ve yapay ilişkiler içine girebildiğine dikkati çeken Tarhan, şöyle konuştu;

''Genelde de problemlerden kaçmak ve olumsuz duyguları gidermek için internet kullanılıyor. Daha çok sosyal ve sanal bir paylaşım oluşturuyorlar. Bu belli bir amaca yönelikse faydalı, sakıncası olmuyor. Ama amaçsız ve yaşamındaki öncelikleri ihmal ederek zaman geçiriyorsa, bunu amaca yönelik yapmıyorsa böyle durumlarda risk ortaya çıkıyor.

Kokain kullanımı yasa dışı.. Başlaması ve ulaşması kolay değil. Ancak internet öyle değil. Bu durum, kontrolden çıktığında da aileden ve çevreden kopukluklar başlıyor.''

AİLEYE DÜŞEN GÖREVLER

İnternet bağımlılığında, ailelere büyük işler düştüğünü vurgulayan Tarhan, ev içi iletişim eksikliğinin bağımlılığın nedenlerinden biri olduğunu kaydetti.

Tarhan, söyle devam etti;

''Çocuk eve gelir gelmez interneti açıyor, aile bireyleri arasında sohbet yok, paylaşım yok. Anne baba geçimsizse evde devamlı bir gerilim havası varsa, sıcak bir yuva yoksa çocuklar internete girerek kendilerini orada ifade edip rahatlamaya çalışıyorlar. Çocuk, eğer aile bireyleriyle birlikte zaman geçirebiliyor, arkadaşlarıyla yeterince iyi diyaloglar kurabiliyor, spor etkinliklerine katılıyorsa internetin bağımlılık haline gelmesi daha da azalıyor. Sorunun çözümü için çocukları grup aktivitelerine ,sosyal aktivitelere yönlendirmek gerekiyor.''

ÇOCUKLAR BAĞIMLI OLMADAN YAPILACAKLAR

Çocukların internet bağımlısı olmaların önüne geçmek için internet üzerinden çocuklarla sohbet etmenin, yanlışları konuşmanın iyi bir yöntem olabileceğini vurgulayan Tarhan, ''İnternette çocuğu bekleyen muhtemel riskler nelerdir? Çocuk internete ilk girdiğinde çocukta zarar algısı oluşabilecek durumları abartı olmayan örneklerle anlatmak gerekir. İnternetin yararlı durumlar için nasıl kullanılabileceği anlatılabilir'' dedi.

Modemin, bilgisayarın fişini çekmek gibi bir takım davranışların olumsuz durumları da beraberinde getirebileceği uyarısında bulunan Tarhan, ''Zaman zaman karşılaşıyoruz, aile bireyi bilgisayarları kaldırıyor. Çocuk ise sabah beşte kalkıp bilgisayarı yeniden monte ediyor. Modemi elinden alındığı için intihara kalkan çocuklar var. İnterneti kontrolsüz kullandığı için yöneticilerin işine son verdiği örnekler var. Bazı internette oynanan oyunlar nedeniyle işlerinden kovulan insanlar var'' dedi.

Ailelerin çocuklarına internet konusundaki eğitimleri özellikle 10 yaş öncesi vermeleri tavsiyesinde bulunan Tarhan, bu yaştan önce çocuğu disipline etmenin, bazı konuları beceri haline getirmenin daha kolay olduğunu söyledi.


Anadolu Ajansı