Bölgesel İncelme Gerçeği

Sağlık Teknikeri

Üye
Üye
Katılım
Haz 8, 2010
Mesajlar
1,020
Tepkime Puanı
23
Puanları
38
Kilo vermekten ziyade bölgesel zayıflama, birçok kişinin problemi haline gelmiş durumda. Fazla kilolar, göbek, basen gibi bölgelerde birikerek istenmeyen bir görünüme neden olur. Sonuç olarak da, basen, bel ya da göbek bölgemdeki yağları nasıl eritirim, arayışına girilir.

gobek-eriten-hareketler.jpg

Bölgesel yağlardan kurtulabilmek için sihirli bir arayış içindeyseniz, maalesef size böyle bir haber veremeyeceğiz. Sadece diyet yaparak ya da yağları erittiği iddia edilen kremlerle böyle bir sonuç elde etmeniz mümkün değildir. Bu yapısal farklılıklar, kişinin genetik yapısından kaynaklanmaktadır.
Sık sık duyarsınız; göbek eriten diyet, basen yağlarını yok eden diyet… Böyle bir şey mümkün değildir.
Bölgesel incelme naylon sararak mümkün müdür?

Vücudun belirli bölgelerine naylon sarılır, terleten eşofmanlar giyilir ve bölgesel incelme amaçlanır. Peki, bu yöntemlerle gerçekten istenmeyen bölgelerdeki yağlardan kurtulabilir misiniz?
Maalesef yapılan bu uygulamalar zaman kaybıdır ve üstelik vücuda su kaybettirmekten başka bir işe yaramaz. Bunlar, şehir efsaneleridir. Ayrıca, sağlıklı değildir.

Bölgesel incelmede vücut tipinin önemi var mı?

Kalça bölgesi geniş olanlar, armut tipi; bel ve göbek çevresi kalın olanlar ise, elma tipi olarak anılırlar. Armut tipli olanlar daha avantajlıdır. Çünkü yağların üst bölgede birikmesi, kalp ve damar hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Vücut tipi dolayısıyla da yağlanma bölgelerinde belirleyici olan etkenler, genetik yapı ile birlikte ergenlik dönemidir.

simdi_pilates_zamani_h1276.jpg

Ergenlik dönemi bölgesel incelmeyi nasıl etkiler?

Ergenlik döneminde çok kilo alan kişi, ergenlik sürecini de böyle geçirirse, yağ hücre sayılarında artış olacak ve yetişkinliğe böyle adım atmış olacaktır. Böylelikle, yetişkinlik döneminde fazla kilolara davetiye çıkaracaktır. Ancak ergenlikte kilo kontrolü sağlanabilirse, yetişkinlikte vücuttaki hücre sayısı değişmeyecektir. Hem yağ hem de kas hücrelerinin hacmi büyüyüp daralabilecektir.

Bu sebeplerledir ki, özellikle ergenlik dönemindeki çocukların sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya teşvik edilmesi, ebeveynlerin öncelikli görevlerindendir. Günümüz olanaklarının getirdiği rahatlıklara alışanlara yapılacak en büyük kötülüklerden biri, onların bu süreğen yaşamlarına göz yumulmasıdır. Teknolojik cihazlar başında saatlerini geçiren bir çocuğun sağlıklı gelişiminden bahsedilemeyeceği için, anne ve babaların hiç zaman kaybetmeksizin duruma el atmaları gerekmektedir. Buna da kendilerinden başlamaları, örneğin, ellerine bir mezura alarak bel çevrelerini ölçmekle ilk adımı atmaları beklenir.
Peki, sağlıklı bir beden tipinde bel çevresi kaç olmalıdır, merak ediyor musunuz? İşte cevap:

  • Kadınlarda 80 cm
  • Erkeklerde 94 cm


Mezuranın gösterdiği sayı yukarıda vermiş olduklarımızdan fazlaysa, çanlar sizi için çalıyor demektir. Öyleyse, daha fazla gecikmeden acil önlemlere başvurmanın zorunluluğu kaçınılmazdır.

Ya çocuklarınız?...

Mezurayı çocuklarınızın beline doladığınızda, aklınızda şu bilginin bulunmasında fayda var: Araştırmalar göstermektedir ki, çocukların bel bölgelerinde son yirmi yılda ciddi bir artış vardır. Ne yazık ki, bu artış hızla devam etmektedir.
Bu durumda, çocukların boy ve kilolarından önce belki de bel çevresini ölçmek gerekmektedir.
Şimdi gelelim, çocukların hangi yaş aralığında hangi bel ölçülerine sahip olması gerektiği konusuna:

  • Erkek (8-11 yaş): 70,9 olurken; Kız (8-11 yaş): 70,4
  • Erkek (12-14 yaş): 84,5 olurken; Kız (12-14 yaş): 81,9
  • Erkek (15-16): 94,4 olurken; Kız (15-16): 89,8 olmalıdır.


Bu veriler ışığında zayıflamak konusundaki gerçekleri toparlarsak;

  • 1-Bölgesel incelmeye yönelik egzersiz yapılmaz. Ayrıca, bölgelerdeki istenmeyen yağlar için naylon sarmak ya da sauna eşofmanları giymek, su kaybından başka bir şey olmayacaktır. Yalnızca, kalori harcanarak genel bir zayıflama yoluna gidilebilir.
  • 2-Göbek diyeti, basen diyeti gibi uygulamalar da yanlıştır; çünkü bunlar da sadece söz konusu bölgeleri zayıflatmaktan uzaktır.
  • 3-Zayıflama, genel bir uygulamadır. Beslenmeye dikkat edilerek, yanı sıra spor yapılarak, özellikle küçük yaşlardan itibaren kilo dengesinin korunmasına çalışılmalıdır.

Ayrıca bakınız: İdeal Kilo Hesapla
 
Tekerlekli Sandalye
Üst