- Katılım
- Haz 8, 2010
- Mesajlar
- 1,090
- Tepkime Puanı
- 23
- Puanları
- 38
Boyun ağrıları birden fazla sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Boyun ağrılarına bazen boyun fıtığı, bazen kireçlenmeler neden olabilir. Bu sebeplere hep birlikte bakalım.
Boyun sancısına sebep olan rahatsızlıklarda ağrı genellikle boyun hareketleri ile yerel olarak ortaya çıkmakla birlikte bir takım olgularda yanlızca ensededir. Bir takım olgularda ise enseden başa, sırta, kollara ve üstelik göğüs kafesine doğru yayılabilir. Kimi zaman hastanın boyun hareketlerinde kısıtlılık meydana gelir. Kola ve el parmaklarına dek yayılmış olan uyuşmalar, ellerde güçsüzlük duyguyu, baş dönmesi sık belirten yakınmalardır. Boyun ağrısı kimi zaman şahsın günlük hayat aktivitelerini etkileyerek hayat kalitesini bozabilir.
Boyun sancısına sebep olan hastalıklar nelerdir?
En sık boyun fıtığı, disk dejenerasyonu, boyun omurgalarında artroz ( Kireçlenme ) , miyofasyal ağrı sendromları, tekrarlayan strese bağlı zedelenme sonucu gelişen ağrılar görülür.
- boyun fıtığı: boyun omurgalarını oluşturan kemiklerin arasındaki diskin zamanla zayıflaması, dejenere olarak bulunması ya da travmaya maruz kalması ile disk muhteviyatı dışa doğru taşma yapar. Boyun bölgesinde ağrıyla birlikte fıtıklaşma sonucu sinir kökü veya omuriliğin üstüne baskı da oluşabilir. Sinir kökü sıkışması ile kola ve ele yayılan şiddetli ağrı, uyuşma, karıncalanma, ileri devrelerde de el parmakları ya da kol kaslarında güçsüzlük görülebilir.
- disk yapısının bozulması ( Disk dejenerasyonu ) : boyun omurgasını oluşturan kemiklerin arasında yer alan diskler dış taraftan maruz kalınan stres ve travmalara karşı tampon vazifesini görür. 40 yaşın ardından disk yavaş, yavaş su kaybetmeye başlayarak olağan jelatinöz oluşumu bozulur. Disk dejenerasyonu daha ziyade ilerleyen yaşla oluşmakla birlikte, hayat tarzı, genetik özellikler, sigara içme, beslenme ve fiziki aktivitelere bağlantılı olup da etkilenir.
- kireçlenme: boyun omurgaları ve bunların arasındaki eklemlerin yapısındaki dejenerasyon sonucu gelişir. Zamanla omurgaların oluşumu bozulur. Umumiyetle yaşla birlikte çoğalır. Başın arka tarafında, boyunda meydana gelen müzmin ağrılardan ve boyun hareketlerinde meydana gelen kısıtlılıktan yakınabilirler. İleri devrelerde beyine giden kan damarlarına bası yaparak baş dönmesi, gözlerde kararma gibi şikayetlere de sebep olabilmektedir.
- tekrarlayan strese bağlı ağrı: tekrarlayan aktivitelerde bulunma kötü durumu ve psikolojik stres ile birleşince “aşırı kullanmaya bağlı zedelenme” tablosunu ortaya çıkarır. Uzun müddet başın öne eğilerek ya da çok fazla yukarı kaldırılarak çalışılması kas yorgunluğu ve kas kısalmasına yol açarak boyun ve sırt sancısına sebep olmaktadır. Çalışma şartları ve pc kullanımının çoğalması sebebiyle sık karşılaşılmaktadır.
- boyun kaslarından kaynaklanan ağrı ( Miyofasyal ağrı ) : boyun ve sırtın üst kaslarında sancılı tetik noktalar vardır. Sebebi tam bilinmemekle birlikte görülen bir durumdur. Dokunarak ve bası tatbik edilerek bu noktalardaki hassasiyet ortaya çıkar.
- boyun zedelenmeleri: boyun başı taşıdığı ve çok hareketli olduğundan zedelenmelere çok açık vaziyettedir. Motor aksamlı vasıta kazası, dalma, spor kazası ve düşmeler sonucu boyunda zedelenmeler rahatlıkla oluşabilir. En çok kas ve bağlar gibi yumuşak doku zedelenmeleri oluşsa da, bir takım ağır yaralanmalar boyun kemiklerinde kırık veya kaymaya yol açarak omurilik zedelenmelerine neden olabilirler.
-tümörler, enfeksiyonlar ve omurga kemiklerindeki doğuştan bulunan anomaliler.
Ne şekilde önlem alınmalı?
Boyun duruşunun ( Postür ) intizamlı olarak bulunması ve boyun-sırt bölgesinin güçlendirilmesi, boyunda travmadan ve tekrarlayıcı stresten kaçınmak, intizamlı beslenme ve fiziki aktivite yapmak, sigarayı bırakmak, iş yerinde ergonomik düzenlemeler yapmak lazımdır.
Boyun ağrısında tedavi şekilleri nelerdir?
Boyun fıtığı olgularının bir çok ameliyat dışı yöntemlerle iyileşebilmektedir. Yalnız, boyun fıtığı sebebiyle sinirler ve omurilik ileri seviyede hasar görürse, buna bağlantılı olup idrar ve büyük abdestini kaçırma başlarsa, tedaviye rağmen kas gücü ve duyu kusurunun ilerlemesi devam ederse, ağrının bütün tedavi yöntemlerine rağmen giderilememesi ve gittikçe şiddetlenmesi sık, sık tekrarlaması halinde cerrahi tedavi tatbik edilir.
-fizik tedavi: olguların büyük kısmında fizik tedavi ile düzelme sağlanabilmektedir. Kas gevşemesi ve yumuşak doku sancılarını gidermek için yüzeysel ısı ( örn. Kızıl ötesi ışın ) , derin ısı ( örn. Ultrason ) Ve elektriksel uyarı ( örn. Tens ) , sinir kökü sancılarının ve baskısının azaltılması için traksiyon yöntemleri kullanılır.
-İlaç tedavisi: boyun sancılarında ağrı kesiciler, antienflamatuar ilaçlar, kas gevşetici ilaçlar, uyku düzenleyici ve antidepresan ilaçlar kullanılabilir. İlaç tedavisinin kesinlikle hekim tarafından düzenlenmesi lazımdır.
-bazı olgularda elle yapılan tedaviler bulunan spinal mobilizasyon ve manipulasyon tedavileri da çok yüz güldürücüdür. Yalnız kesinlikle bu konuda eğitimli ve deneyimli hekimler tarafından uygulanmalıdır.
-yumuşak doku, omurgaları çevreleyen kas demetlerine ya da boyun eklemlerine veya epidural aralığa enjeksiyon uygulamaları da pek çok olguda kısa bir zamanda düzelme temin eder.
-boyun sancılarında hususiyetle akut dönemdeki boyun zedelenmelerinde boyunluk verilebilir. Uzun müddetli ya da devamlı kullanımda boyun kaslarında zayıflama ve boyun hareketlerinde kısıtlılık gelişebileceği için kısa müddetli yararlanma önerilmektedir.
-rehabilitasyon: hangi tedavi uygulanırsa uygulansın, kalıcı bir iyileşme için uzman doğrultusundan düzenlenen boyun egzersiz programı tedavinin esasını meydana getirir. Egzersiz programı her hasta için farklı düzenlenir. Postür düzeltici egzersizler, boyun kaslarını germe egzersizleri, eklem hareket açıklığını arttırıcı egzersizler ve boyun kaslarını kuvvetlendirici egzersizler tatbik edilir.
Boyun ağrısı çekenlere öneriler
- ola ki devamlı aynı pozisyonda çalışıyorsanız çalışmanıza birkaç saat arayla mola verin. Masada ya da arabada otururken kısa aralar verip ayağa kalkın, kısa yürüme ve boyun egzersizlerinizi yapın.
- oturma pozisyonunuzu, çalışma sandalyeniz ve bilgisayarınızı ayarlayın. Otururken dizleriniz kalçanızdan hafifçe daha yukarı tarafta olmalı, baş, boyun ve sırt dik pozisyonda olmalıdır. çok gerekli olursa sırt ve bel bölgesine yardımcı konulabilir.
- kullandığınız yastık ne çok kalın ne de oldukça ince olmaması gereklidir ( Ortopedik ve ense bölgesini destekleyecek, terletmeme özelliği bulunan ) .
- boyun bölgesini terletmemeye, cereyanda kalmamaya ve uzun saçı olanlar, ıslak saçla dışarı çıkmamaya itina göstermelidir.
- telefonun ahizesini omuz ile boynunuzun aralarına sıkıştırarak konuşmayın. Tv izlerken yan yatmayın.
- germe, hareket açıklığı ve güçlendirme egzersizleri yapın.
- omurga sağlığı için yürüyün ve yüzün.
Boyun sancısına sebep olan rahatsızlıklarda ağrı genellikle boyun hareketleri ile yerel olarak ortaya çıkmakla birlikte bir takım olgularda yanlızca ensededir. Bir takım olgularda ise enseden başa, sırta, kollara ve üstelik göğüs kafesine doğru yayılabilir. Kimi zaman hastanın boyun hareketlerinde kısıtlılık meydana gelir. Kola ve el parmaklarına dek yayılmış olan uyuşmalar, ellerde güçsüzlük duyguyu, baş dönmesi sık belirten yakınmalardır. Boyun ağrısı kimi zaman şahsın günlük hayat aktivitelerini etkileyerek hayat kalitesini bozabilir.
Boyun sancısına sebep olan hastalıklar nelerdir?
En sık boyun fıtığı, disk dejenerasyonu, boyun omurgalarında artroz ( Kireçlenme ) , miyofasyal ağrı sendromları, tekrarlayan strese bağlı zedelenme sonucu gelişen ağrılar görülür.
- boyun fıtığı: boyun omurgalarını oluşturan kemiklerin arasındaki diskin zamanla zayıflaması, dejenere olarak bulunması ya da travmaya maruz kalması ile disk muhteviyatı dışa doğru taşma yapar. Boyun bölgesinde ağrıyla birlikte fıtıklaşma sonucu sinir kökü veya omuriliğin üstüne baskı da oluşabilir. Sinir kökü sıkışması ile kola ve ele yayılan şiddetli ağrı, uyuşma, karıncalanma, ileri devrelerde de el parmakları ya da kol kaslarında güçsüzlük görülebilir.
- disk yapısının bozulması ( Disk dejenerasyonu ) : boyun omurgasını oluşturan kemiklerin arasında yer alan diskler dış taraftan maruz kalınan stres ve travmalara karşı tampon vazifesini görür. 40 yaşın ardından disk yavaş, yavaş su kaybetmeye başlayarak olağan jelatinöz oluşumu bozulur. Disk dejenerasyonu daha ziyade ilerleyen yaşla oluşmakla birlikte, hayat tarzı, genetik özellikler, sigara içme, beslenme ve fiziki aktivitelere bağlantılı olup da etkilenir.
- kireçlenme: boyun omurgaları ve bunların arasındaki eklemlerin yapısındaki dejenerasyon sonucu gelişir. Zamanla omurgaların oluşumu bozulur. Umumiyetle yaşla birlikte çoğalır. Başın arka tarafında, boyunda meydana gelen müzmin ağrılardan ve boyun hareketlerinde meydana gelen kısıtlılıktan yakınabilirler. İleri devrelerde beyine giden kan damarlarına bası yaparak baş dönmesi, gözlerde kararma gibi şikayetlere de sebep olabilmektedir.
- tekrarlayan strese bağlı ağrı: tekrarlayan aktivitelerde bulunma kötü durumu ve psikolojik stres ile birleşince “aşırı kullanmaya bağlı zedelenme” tablosunu ortaya çıkarır. Uzun müddet başın öne eğilerek ya da çok fazla yukarı kaldırılarak çalışılması kas yorgunluğu ve kas kısalmasına yol açarak boyun ve sırt sancısına sebep olmaktadır. Çalışma şartları ve pc kullanımının çoğalması sebebiyle sık karşılaşılmaktadır.
- boyun kaslarından kaynaklanan ağrı ( Miyofasyal ağrı ) : boyun ve sırtın üst kaslarında sancılı tetik noktalar vardır. Sebebi tam bilinmemekle birlikte görülen bir durumdur. Dokunarak ve bası tatbik edilerek bu noktalardaki hassasiyet ortaya çıkar.
- boyun zedelenmeleri: boyun başı taşıdığı ve çok hareketli olduğundan zedelenmelere çok açık vaziyettedir. Motor aksamlı vasıta kazası, dalma, spor kazası ve düşmeler sonucu boyunda zedelenmeler rahatlıkla oluşabilir. En çok kas ve bağlar gibi yumuşak doku zedelenmeleri oluşsa da, bir takım ağır yaralanmalar boyun kemiklerinde kırık veya kaymaya yol açarak omurilik zedelenmelerine neden olabilirler.
-tümörler, enfeksiyonlar ve omurga kemiklerindeki doğuştan bulunan anomaliler.
Ne şekilde önlem alınmalı?
Boyun duruşunun ( Postür ) intizamlı olarak bulunması ve boyun-sırt bölgesinin güçlendirilmesi, boyunda travmadan ve tekrarlayıcı stresten kaçınmak, intizamlı beslenme ve fiziki aktivite yapmak, sigarayı bırakmak, iş yerinde ergonomik düzenlemeler yapmak lazımdır.
Boyun ağrısında tedavi şekilleri nelerdir?
Boyun fıtığı olgularının bir çok ameliyat dışı yöntemlerle iyileşebilmektedir. Yalnız, boyun fıtığı sebebiyle sinirler ve omurilik ileri seviyede hasar görürse, buna bağlantılı olup idrar ve büyük abdestini kaçırma başlarsa, tedaviye rağmen kas gücü ve duyu kusurunun ilerlemesi devam ederse, ağrının bütün tedavi yöntemlerine rağmen giderilememesi ve gittikçe şiddetlenmesi sık, sık tekrarlaması halinde cerrahi tedavi tatbik edilir.
-fizik tedavi: olguların büyük kısmında fizik tedavi ile düzelme sağlanabilmektedir. Kas gevşemesi ve yumuşak doku sancılarını gidermek için yüzeysel ısı ( örn. Kızıl ötesi ışın ) , derin ısı ( örn. Ultrason ) Ve elektriksel uyarı ( örn. Tens ) , sinir kökü sancılarının ve baskısının azaltılması için traksiyon yöntemleri kullanılır.
-İlaç tedavisi: boyun sancılarında ağrı kesiciler, antienflamatuar ilaçlar, kas gevşetici ilaçlar, uyku düzenleyici ve antidepresan ilaçlar kullanılabilir. İlaç tedavisinin kesinlikle hekim tarafından düzenlenmesi lazımdır.
-bazı olgularda elle yapılan tedaviler bulunan spinal mobilizasyon ve manipulasyon tedavileri da çok yüz güldürücüdür. Yalnız kesinlikle bu konuda eğitimli ve deneyimli hekimler tarafından uygulanmalıdır.
-yumuşak doku, omurgaları çevreleyen kas demetlerine ya da boyun eklemlerine veya epidural aralığa enjeksiyon uygulamaları da pek çok olguda kısa bir zamanda düzelme temin eder.
-boyun sancılarında hususiyetle akut dönemdeki boyun zedelenmelerinde boyunluk verilebilir. Uzun müddetli ya da devamlı kullanımda boyun kaslarında zayıflama ve boyun hareketlerinde kısıtlılık gelişebileceği için kısa müddetli yararlanma önerilmektedir.
-rehabilitasyon: hangi tedavi uygulanırsa uygulansın, kalıcı bir iyileşme için uzman doğrultusundan düzenlenen boyun egzersiz programı tedavinin esasını meydana getirir. Egzersiz programı her hasta için farklı düzenlenir. Postür düzeltici egzersizler, boyun kaslarını germe egzersizleri, eklem hareket açıklığını arttırıcı egzersizler ve boyun kaslarını kuvvetlendirici egzersizler tatbik edilir.
Boyun ağrısı çekenlere öneriler
- ola ki devamlı aynı pozisyonda çalışıyorsanız çalışmanıza birkaç saat arayla mola verin. Masada ya da arabada otururken kısa aralar verip ayağa kalkın, kısa yürüme ve boyun egzersizlerinizi yapın.
- oturma pozisyonunuzu, çalışma sandalyeniz ve bilgisayarınızı ayarlayın. Otururken dizleriniz kalçanızdan hafifçe daha yukarı tarafta olmalı, baş, boyun ve sırt dik pozisyonda olmalıdır. çok gerekli olursa sırt ve bel bölgesine yardımcı konulabilir.
- kullandığınız yastık ne çok kalın ne de oldukça ince olmaması gereklidir ( Ortopedik ve ense bölgesini destekleyecek, terletmeme özelliği bulunan ) .
- boyun bölgesini terletmemeye, cereyanda kalmamaya ve uzun saçı olanlar, ıslak saçla dışarı çıkmamaya itina göstermelidir.
- telefonun ahizesini omuz ile boynunuzun aralarına sıkıştırarak konuşmayın. Tv izlerken yan yatmayın.
- germe, hareket açıklığı ve güçlendirme egzersizleri yapın.
- omurga sağlığı için yürüyün ve yüzün.
