- Katılım
- Kas 9, 2010
- Mesajlar
- 16,299
- Tepkime Puanı
- 15
- Puanları
- 0
- Yaş
- 49
Bir çok insanın zaman zaman yaşadığı boyun tutulmaları bazen sadece tutulma değil aslında var olan bir boyun fıtığı belirtiside olabilir. Bunun ayrımı iyi yapılmalıdır şayet sadece bir boyun tutulması ise bir kaç rahatlatıcı yolları sizlerle paylaşıyoruz.
Boyun tutulması sık sık karşılaşılan bir durum olmakla birlikte nedenine bağlı olarak bazı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Boyun tutulması neden olur, boyun tutulmasına ne iyi gelir? İşte kendi kendinize de uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle boyun tutulmasından kurtulmanın yolları...
Birçok insanın günlük yaşamında başına gelen ve yaşamını olumsuz etkileyen boyun tutulması her yaşta insanda görülebilir.
Boyun tutulması şayet birkaç gün devam eder ve hareketlerde acı olmaya devam ederse bunun sebebi boyun tutulmasından ziyade boyun fıtığı belirtisi olabilir ve doktor muayenesi gerekir. Bu yüzden her boyun ağrısı boyun tutulması olarak algılanmamalıdır.
Boyun tutulması nın en büyük sebebi gece yastık düzeninden kaynaklanmaktadır. Yastığın yüksek veya alçak olması boyun tutulmasına sebep olacağı için boyun hareketlerini yapmakta zorluk yaşatır.
Evde boyun tutulması tedavisi
yöntemi olarak boyunuza hafif masaj ve ardından bir havlu ısıtarak boynunuza sarabilirsiniz. Boynun sıcak tutulması kasları gevseteceğinden ağrıyı ve tutulmayı azaltır .
BOYUN TUTULMASI NEDEN OLUR?
Yanlış Uyku pozisyonunda uyumak
Sürekli olarak aynı yöne yönelme ( Masa başı işlerde örneğin)
Baş ve boyun bölgesine baskı uygulama veya ağırlık kaldırma
ıSınma hareketleri yapmadan boyun egzersizleri yapmaya çalışmak
Klima önünde fazla zaman geçirme
Terleme sonrası boynun ani soğuması
Bilgisayar gibi aynı yere bakmaya sebep olan şeyler yapmak
Yüzmek
Omuzlarda Yük taşımak
gibi nedenler Boyun tutulmasına sebep olur.
Boyun bölgesi için destek kullanabilirsiniz.
Boynunuza tuluk (Sıcak Su torbası) koyabilirsiniz.
Boyunuzu hareket ettirecek egzersizleri yavaşça ve dikkatlice yapabilirsiniz.
Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
Boyun tutulması sık sık karşılaşılan bir durum olmakla birlikte nedenine bağlı olarak bazı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Boyun tutulması neden olur, boyun tutulmasına ne iyi gelir? İşte kendi kendinize de uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle boyun tutulmasından kurtulmanın yolları...
Birçok insanın günlük yaşamında başına gelen ve yaşamını olumsuz etkileyen boyun tutulması her yaşta insanda görülebilir.
Boyun tutulması şayet birkaç gün devam eder ve hareketlerde acı olmaya devam ederse bunun sebebi boyun tutulmasından ziyade boyun fıtığı belirtisi olabilir ve doktor muayenesi gerekir. Bu yüzden her boyun ağrısı boyun tutulması olarak algılanmamalıdır.
Boyun tutulması nın en büyük sebebi gece yastık düzeninden kaynaklanmaktadır. Yastığın yüksek veya alçak olması boyun tutulmasına sebep olacağı için boyun hareketlerini yapmakta zorluk yaşatır.
Evde boyun tutulması tedavisi
yöntemi olarak boyunuza hafif masaj ve ardından bir havlu ısıtarak boynunuza sarabilirsiniz. Boynun sıcak tutulması kasları gevseteceğinden ağrıyı ve tutulmayı azaltır .
BOYUN TUTULMASI NEDEN OLUR?
Yanlış Uyku pozisyonunda uyumak
Sürekli olarak aynı yöne yönelme ( Masa başı işlerde örneğin)
Baş ve boyun bölgesine baskı uygulama veya ağırlık kaldırma
ıSınma hareketleri yapmadan boyun egzersizleri yapmaya çalışmak
Klima önünde fazla zaman geçirme
Terleme sonrası boynun ani soğuması
Bilgisayar gibi aynı yere bakmaya sebep olan şeyler yapmak
Yüzmek
Omuzlarda Yük taşımak
gibi nedenler Boyun tutulmasına sebep olur.
Boyun bölgesi için destek kullanabilirsiniz.
Boynunuza tuluk (Sıcak Su torbası) koyabilirsiniz.
Boyunuzu hareket ettirecek egzersizleri yavaşça ve dikkatlice yapabilirsiniz.
Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
