Güneş Işığının Sağlığımız Üzerindeki Etkileri

Güneş ışığının sağlığımız üzerindeki etkileri saymakla bitmez. Son yıllarda yapılan araştırmalar göstermiştir ki yeteri kadar gün ışığından faydalanamayan kişilerde depresyon, kemik erimesi, uygu düzensizliği v.b gibi sağlık proplemleri gün ışığından daha fazla yararlanalara nazaran daha fazla görülmektedir.
Bunun nedenleri şu şekilde sıralanabilir.

Depresyon ve Güneş Işığı İlişkisi:

Güneş ışığı insandaki mutluluk hormonları olan serotonin ve enderforfinin artmasına neden olarak insanların kendilerini daha mutlu hissetmeleri sağlıyor. Böylece depresyon v.b gibi pskolojik hastalıklardan daha uzak durmamıza neden oluyor. Yine yapılan araştırmalara göre güneş ışığının az olduğu ülkelerde depresyon sayısı artığı gözlenmektedir.

Güneş ışığında bulunan D vitamini kemiklerimiz için çok önemli bir vitamindir. Özellikle yetişme çağındaki çocukların yeteri kadar güneş ışığından yararlanmaları kemik gelişimleri için çok önemlidir.
Yine gün ışığından yeteri kadar faydalanamayan kişilerde uyku düzensizliği görülmektedir. Uyku düzensizliğini önlemek için günde 1 saat güneş ışığından faydalanmak yararlı olacaktır.

Şehir ve iş yaşamının getirdiği zorunluluk nedeniyle pek çok insan gündüz saatlerinde iş yerlerinde yani kapalı mekanlarda oluyorlar. Bu kişiler en azından camdan alınan güneş ışığıyla idare edelim diyebilirler. Ancak camdan alınan güneş ışığının hiç bir etkisi yoktur. Güneşte bulunan ultraviyole ışınlar camlardan geçemediği için mutlaka ama mutlaka güneş ışığını direk olarak almalıyız. Hiç değilse öğlen molalarında 20-30 dk gün ışığından faydalanmalıyız.