Metabolizmanızı Hızlandırarak Kolay Kilo Verebilirsiniz

Kilo vermek, çoğu kadın için büyük bir problem. Tabi ki kilo vermek çok kolay bir olay değil ancak, küçük ipuçlarını kullanarak, daha rahat kilo vermeniz de mümkün. Özellikle hızlı çalışan bir metabolizma, size en kısa sürede en fazla kiloyu verdirecektir.



Peki, yavaş çalışan bir metabolizmaya sahipseniz, metabolizmanızı hızlandırmak için neler yapabilirsiniz? Bu noktada devreye, metabolizmanızı hızlandıracak bazı besinler giriyor. Siz de bu besinler yardımıyla, metabolizmanızı hızlandırıp, kolayca kilo verebilirsiniz.

Kalsiyum içeren besinleri metabolizmanızı hızlandırmak için kullanabilirsiniz. Çünkü kalsiyum, yağların depolanmasını önleyen kalsitriol eksikliğini engelleyerek, metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar. Günde iki bardak süt, bir kase yoğurt ya da bir bardak kefir tüketmek günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Yeşil çay da metabolizmayı hızlandıran bir özelliğe sahiptir. Yeşil çayın bu etkisinin yanı sıra, kötü huylu kolesterolü düşürücü, kanserden ve kalp krizinden koruyucu özellikleri de vardır. Yeşil çayın içinde bulunan epigallok denilen maddenin enerji harcamasını arttırdığı biliniyor. Tarçın da kilo vermek için kullanabileceğiniz maddelerden biri. Tarçın, kan şekerini dengeleyici bir etki gösterdiği için, kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizde ve kan şekerinizi dengelemeniz de yardımcı olacaktır.

Tarçını sıcak içeceklerinize ekleyerek, tüketebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran en etkili besin ise, acı biber. Eğer acı biber midenize dokunmuyorsa ya da vücudunuzda alerjik bir reaksiyon göstermiyorsa, mutlaka acı biber tüketin. Acı biber hem metabolizmanızı hızlandıracak, hem de vücut ısınızı yükselterek kalori yakmanızı sağlayacaktır.