- Katılım
- Haz 8, 2010
- Mesajlar
- 1,090
- Tepkime Puanı
- 23
- Puanları
- 38
Bu ağrılar için risk gruplarını; Ofis personelleri, temizlikçiler ve badana ustaları meydana getiriyor. Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölüm başkanı prof. Dr. M. Nafiz akman, omuz ve sırt sancılarını ve tedavi yöntemlerini ifade etti:
Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölüm başkanı prof. Dr. M. Nafiz akman, omuz ve sırt sancılarını ve tedavi yöntemlerini ifade etti: “omuz, günlük hayatta devamlo zorlanan ve zedelenen eklemlerden birisi. Kısa zamanda her aktivitede elimizi kullandığımızdan ve ele durumu vermek gerektiğinde omuz eklemi devreye girdiğinden, bu bölgede yaşanan rahatsızlıklar, önemli sıkıntılar yaratıyor.
Omuz sancılarının en sık sebebi, tendon, bursa gibi yumuşak dokuların zedelenmesi. Omuz hareketlerinin pek çoğundan mesul rotator kılıf denen adelelerin tendonları, 2 kemik arasında meydana gelen dar bir kanalda yer almakta. Kol yandan yukarı tarafa kaldırıl- dığında bu tendonlar 2 kemik arasında sıkışarak zedeleniyor. Doğuştan ya da yaşa bağlı dejenerasyon sonucu bu kanalı daralmış olarak bulunanlarda tendon rahatça sıkışıyor.
Ellerin kullanımı etkiliyor
Bu tendonlara çok yakın bulunan ve yastık görevi gören bursa ismi verilmiş olan yumuşak dokular, rahatça iltihaplanabiliyor. Özellikle elleri baş seviyesi üstünde, dirence karşı çalışanlarda ( Badanacılar, perdeciler, elektrik teknisyenleri, temizlikçi bayanlar gibi ) Devamlo görülüyor. öteki omuz ağrısı sebepleri arasında; Donuk omuz, göğüs çıkış sendromu, fibrozitler, boyun fıtığına bağlı sinir basısı, kırıklar, çıkıklar, tümörler ve ayrıca başka organlardan ( Kalp, akciğer, safra kesesi, ve benzeri. Yansıyan ağrılar sayılabilir.
Omuz sancılı hastalarda en kıymetli veriler manyetik rezonans görüntülemeyle elde edilmekte. İyi bir hikaye ve fizik muayeneyi takiben çekilen grafilerde ehemmiyetli bir bozukluk saptanmazsa ilk başta şahsın baş üzeri etkinlik sakınması, omuzunu zorlamaması öneriliyor. Lokal ve ağız yolundan alınan ağrı kesiciler tavsiye ediliyor. Akut zorlanmalarda buz uygulama yararlı olabilmekte. Çok sancılı koşullarda omuza icra edilecek steroid-lokal anestetik kombinasyonları rahatlama sağlayabiliyor. Ağrı azalmaya başlayınca omuzdaki donma riskine karşı eklem hareketlerini koruyan egzersizlere başlanıyor. Hasta bunları yapamıyor ve ağrı devam ediyorsa ya da hareket kısıtlılığı gelişmişse kesinlikle fizik tedavi eklenmeli. Akut alevli dönemi takiben zayıf hale gelmiş kasları kuvvetlendirmek ve omuz fonksiyonlarını yeni baştan kazandırmak üzere hastaya münasip egzersiz programı veriliyor. Omuz kanalı çok dar olan ya da rotator kılıfta önemli kopması ve fonksiyon kaybı olarak bulunanlarda cerrahi tedaviye başvurmakta yarar var. ”
Pc baŞindakiler dikkat
Sırt sancıları, hususiyetle ofis personelleri arasında maksimum görülen sağlık problemlerinden birtanesi. Kabaca her beş insandan birisinin sırt ağrısı çektiği bilinmekte. Özellikle çalışan kesimde öncelikle varan sırt ağrısı nedenleri kas kaynaklı kısacası; Duruş bozuklukları, uzun müddet aynı pozisyonda durma, pc kullanımı ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanan, kasların gerilmesi, sertleşmesi ve içerisinde düğümlerin oluşması sonucu görülen miyofasiyal ağrılar. öteki sırt ağrısı sebepleri arasında; Kamburluk, omurganın yana eğrilikleri, omurga kireçlenmeleri, disk hernileri, kalp-akciğer, mide ve safra kesesi başta olmak üzere iç organlardan yansıyan ağrılar, omurgayı tutan iltihabi romatizma türevi hastalıklar, osteoporoz, omurganın tüberkülozu, çökme kırıkları ve tümörler sayılabilir.
Çoğunluğu inatçı ama tehlikeli olmayan sırt sancılarında bir takım işaretler eşlik ediyorsa hiç vakit kaybetmeden bir uzmana başvuru yapmak icap ediyor. Bunlar; Akşam terlemesi, geceleri artan ağrı, zayıflama, apansız başlayan şiddetli ağrı, duyu ve kuvvet kaybıyla solunma sıkıntısı, balgamda kan görülmesi.
Fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı
Kas kaynaklı ağrılar temelde 2 hastalığa bağlı: fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromları. Fibromiyalji yanlızca sırtta değil vücudun birçok noktasında yaygınlaşmış ağrı, genel halsizlik ve kas hassasiyeti, uyku bozukluğu, şişlik duyguyu, uyuşmalar gibi oldukça değişik sistemik belirtilerle seyreden, depresyonla yakın olarak ilişkili, iyileştirilmesi güç bir hastalık.
Buna karşın miyofasiyal ağrı sendromu ( Veya fibrozit ) , boyun ve sırtta bir ya da birkaç kas üstünde sertlik, hareket kısıtlılığıyla seyreden, sistemik belirtilerin eşlik etmediği, tedavinin daha muvaffak olduğu bir koşul. Fibromiyalji daha ziyade antidepresan ilaçlar, davranış tedavileri ve psikolojik destekle tedavi edilirken, miyofasiyal ağrılar lokal tedavilere epey güzel yanıt veriyor.
Kas ve omurga kaynaklı mekanik ağrılarda basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler kullanılıyor. İnatçı ve şiddetli koşullarda kesinlikle fizik tedavi, varsa fibrozitlere istinaden lokal uygulamalar eklenmeli.
Hastanın psikolojik durumu gözden geçirilip çok gerekli olursa antidepresana ya da psikoterapiye başlanmalı. Sırt ve omuz kuşağı kaslarının gevşetilmesi, güçlendirilmesi tedavinin en ehemmiyetli parçası. Bu maksatla gerçekleştirilecek ev egzersiz programlarına ilave olarak hastanın haftada 3-4 gün yapacağı aerobik egzersizler, fitness ve yüzme faydalı olmaktadır.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölüm başkanı prof. Dr. M. Nafiz akman, omuz ve sırt sancılarını ve tedavi yöntemlerini ifade etti: “omuz, günlük hayatta devamlo zorlanan ve zedelenen eklemlerden birisi. Kısa zamanda her aktivitede elimizi kullandığımızdan ve ele durumu vermek gerektiğinde omuz eklemi devreye girdiğinden, bu bölgede yaşanan rahatsızlıklar, önemli sıkıntılar yaratıyor.
Omuz sancılarının en sık sebebi, tendon, bursa gibi yumuşak dokuların zedelenmesi. Omuz hareketlerinin pek çoğundan mesul rotator kılıf denen adelelerin tendonları, 2 kemik arasında meydana gelen dar bir kanalda yer almakta. Kol yandan yukarı tarafa kaldırıl- dığında bu tendonlar 2 kemik arasında sıkışarak zedeleniyor. Doğuştan ya da yaşa bağlı dejenerasyon sonucu bu kanalı daralmış olarak bulunanlarda tendon rahatça sıkışıyor.
Ellerin kullanımı etkiliyor
Bu tendonlara çok yakın bulunan ve yastık görevi gören bursa ismi verilmiş olan yumuşak dokular, rahatça iltihaplanabiliyor. Özellikle elleri baş seviyesi üstünde, dirence karşı çalışanlarda ( Badanacılar, perdeciler, elektrik teknisyenleri, temizlikçi bayanlar gibi ) Devamlo görülüyor. öteki omuz ağrısı sebepleri arasında; Donuk omuz, göğüs çıkış sendromu, fibrozitler, boyun fıtığına bağlı sinir basısı, kırıklar, çıkıklar, tümörler ve ayrıca başka organlardan ( Kalp, akciğer, safra kesesi, ve benzeri. Yansıyan ağrılar sayılabilir.
Omuz sancılı hastalarda en kıymetli veriler manyetik rezonans görüntülemeyle elde edilmekte. İyi bir hikaye ve fizik muayeneyi takiben çekilen grafilerde ehemmiyetli bir bozukluk saptanmazsa ilk başta şahsın baş üzeri etkinlik sakınması, omuzunu zorlamaması öneriliyor. Lokal ve ağız yolundan alınan ağrı kesiciler tavsiye ediliyor. Akut zorlanmalarda buz uygulama yararlı olabilmekte. Çok sancılı koşullarda omuza icra edilecek steroid-lokal anestetik kombinasyonları rahatlama sağlayabiliyor. Ağrı azalmaya başlayınca omuzdaki donma riskine karşı eklem hareketlerini koruyan egzersizlere başlanıyor. Hasta bunları yapamıyor ve ağrı devam ediyorsa ya da hareket kısıtlılığı gelişmişse kesinlikle fizik tedavi eklenmeli. Akut alevli dönemi takiben zayıf hale gelmiş kasları kuvvetlendirmek ve omuz fonksiyonlarını yeni baştan kazandırmak üzere hastaya münasip egzersiz programı veriliyor. Omuz kanalı çok dar olan ya da rotator kılıfta önemli kopması ve fonksiyon kaybı olarak bulunanlarda cerrahi tedaviye başvurmakta yarar var. ”
Pc baŞindakiler dikkat
Sırt sancıları, hususiyetle ofis personelleri arasında maksimum görülen sağlık problemlerinden birtanesi. Kabaca her beş insandan birisinin sırt ağrısı çektiği bilinmekte. Özellikle çalışan kesimde öncelikle varan sırt ağrısı nedenleri kas kaynaklı kısacası; Duruş bozuklukları, uzun müddet aynı pozisyonda durma, pc kullanımı ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanan, kasların gerilmesi, sertleşmesi ve içerisinde düğümlerin oluşması sonucu görülen miyofasiyal ağrılar. öteki sırt ağrısı sebepleri arasında; Kamburluk, omurganın yana eğrilikleri, omurga kireçlenmeleri, disk hernileri, kalp-akciğer, mide ve safra kesesi başta olmak üzere iç organlardan yansıyan ağrılar, omurgayı tutan iltihabi romatizma türevi hastalıklar, osteoporoz, omurganın tüberkülozu, çökme kırıkları ve tümörler sayılabilir.
Çoğunluğu inatçı ama tehlikeli olmayan sırt sancılarında bir takım işaretler eşlik ediyorsa hiç vakit kaybetmeden bir uzmana başvuru yapmak icap ediyor. Bunlar; Akşam terlemesi, geceleri artan ağrı, zayıflama, apansız başlayan şiddetli ağrı, duyu ve kuvvet kaybıyla solunma sıkıntısı, balgamda kan görülmesi.
Fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı
Kas kaynaklı ağrılar temelde 2 hastalığa bağlı: fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromları. Fibromiyalji yanlızca sırtta değil vücudun birçok noktasında yaygınlaşmış ağrı, genel halsizlik ve kas hassasiyeti, uyku bozukluğu, şişlik duyguyu, uyuşmalar gibi oldukça değişik sistemik belirtilerle seyreden, depresyonla yakın olarak ilişkili, iyileştirilmesi güç bir hastalık.
Buna karşın miyofasiyal ağrı sendromu ( Veya fibrozit ) , boyun ve sırtta bir ya da birkaç kas üstünde sertlik, hareket kısıtlılığıyla seyreden, sistemik belirtilerin eşlik etmediği, tedavinin daha muvaffak olduğu bir koşul. Fibromiyalji daha ziyade antidepresan ilaçlar, davranış tedavileri ve psikolojik destekle tedavi edilirken, miyofasiyal ağrılar lokal tedavilere epey güzel yanıt veriyor.
Kas ve omurga kaynaklı mekanik ağrılarda basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler kullanılıyor. İnatçı ve şiddetli koşullarda kesinlikle fizik tedavi, varsa fibrozitlere istinaden lokal uygulamalar eklenmeli.
Hastanın psikolojik durumu gözden geçirilip çok gerekli olursa antidepresana ya da psikoterapiye başlanmalı. Sırt ve omuz kuşağı kaslarının gevşetilmesi, güçlendirilmesi tedavinin en ehemmiyetli parçası. Bu maksatla gerçekleştirilecek ev egzersiz programlarına ilave olarak hastanın haftada 3-4 gün yapacağı aerobik egzersizler, fitness ve yüzme faydalı olmaktadır.
