- Katılım
- Kas 9, 2010
- Mesajlar
- 16,299
- Tepkime Puanı
- 15
- Puanları
- 0
- Yaş
- 49
Beslenmenin hiç şüphesizki sağlığımız açısından önemi büyük yediklerimiz kadar içtiklerimizede dikkat etmemiz gerekmektedir. Peki ne içersek kendimize hangi yönde fayda sağlamış oluruz bunlar hakkında bir fikriniz var mı? Yok diyenler için işte fikir sahibi olmanın tam zamanı sizler için içilmesi gerekenleri listeledik ve nelere iyi geldiğini sizler için paylaşıyoruz.
Yediklerimiz kadar içtiklerimiz de hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için oldukça önemli. Kramp geçirmeden kas yapmaya, kilo vermekten cinsel hayatı güçlendirmeye kadar birçok durum tedavisi bitkilerin, meyvelerin ve sebzelerin suyunu çıkartmaktan geçiyor. Yetişkin bir bayanın günde 2.7 lt, erkeğin 3.7 lt sıvı alması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, suyun yanı sıra içilen bitki ve meyve çayları, süt, ayran ve kefirin günlük ihtiyaçları karşılamakta önemli rol oynadığına dikkat çekti.
İşte uzmanların duruma göre içecek önerileri:
Toksinlerden Arının:
Uyanır uyanmaz ılık bir bardak su için ve vücudunuzu tüm toksinlerden arındırın.
Kas Yapın:
Her gün süt veya ayran tüketin.
Kilo Verin:
Yeşil çay için. Ayrıca yeşil çayın içine taze limon sıkarsanız hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır.
Yorgunluğu Atın:
Domates, havuç ve salatalık gibi taze sebze suları yorgunluğu atmak için birebirdir.
Cinsellik İçin:
Cinsel gücü arttırmak için posasıyla greyfurt ya da muz suyu için.
Kramplarınız Geçsin:
Maden suyu içine nane veya maydanoz koyarak içerseniz kramplarınız geçecek.
Mideniz Bulanmasın:
Nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.
SOĞUK ALGINLIĞINA SON:
Ihlamur ve adaçayı içmek, gribe karşı koruma sağlar.
Ağız Yaralarına Çare:
Isırgan yaprağı çayı, ağız yaralarını iyileştirip, yenisinin olmasının engeller.
Uyumak İçin:
Sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak içmek, rahat bir uyku uyumanızı sağlayacaktır.
Sindiriminizi Rahatlatın: Kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir.
Ağzınız Kokmasın:
Nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu içmelisiniz.
Gaza Gelmeyin:
Yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı sizi rahatlatacaktır.
Ödemi Atın:
Ödem oluştuysa maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak için böylece hem C vitamini alır hem de ödeminizi atarsınız
Yediklerimiz kadar içtiklerimiz de hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için oldukça önemli. Kramp geçirmeden kas yapmaya, kilo vermekten cinsel hayatı güçlendirmeye kadar birçok durum tedavisi bitkilerin, meyvelerin ve sebzelerin suyunu çıkartmaktan geçiyor. Yetişkin bir bayanın günde 2.7 lt, erkeğin 3.7 lt sıvı alması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, suyun yanı sıra içilen bitki ve meyve çayları, süt, ayran ve kefirin günlük ihtiyaçları karşılamakta önemli rol oynadığına dikkat çekti.
İşte uzmanların duruma göre içecek önerileri:
Toksinlerden Arının:
Uyanır uyanmaz ılık bir bardak su için ve vücudunuzu tüm toksinlerden arındırın.
Kas Yapın:
Her gün süt veya ayran tüketin.
Kilo Verin:
Yeşil çay için. Ayrıca yeşil çayın içine taze limon sıkarsanız hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır.
Yorgunluğu Atın:
Domates, havuç ve salatalık gibi taze sebze suları yorgunluğu atmak için birebirdir.
Cinsellik İçin:
Cinsel gücü arttırmak için posasıyla greyfurt ya da muz suyu için.
Kramplarınız Geçsin:
Maden suyu içine nane veya maydanoz koyarak içerseniz kramplarınız geçecek.
Mideniz Bulanmasın:
Nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.
SOĞUK ALGINLIĞINA SON:
Ihlamur ve adaçayı içmek, gribe karşı koruma sağlar.
Ağız Yaralarına Çare:
Isırgan yaprağı çayı, ağız yaralarını iyileştirip, yenisinin olmasının engeller.
Uyumak İçin:
Sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak içmek, rahat bir uyku uyumanızı sağlayacaktır.
Sindiriminizi Rahatlatın: Kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir.
Ağzınız Kokmasın:
Nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu içmelisiniz.
Gaza Gelmeyin:
Yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı sizi rahatlatacaktır.
Ödemi Atın:
Ödem oluştuysa maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak için böylece hem C vitamini alır hem de ödeminizi atarsınız
