- Katılım
- Haz 8, 2010
- Mesajlar
- 1,090
- Tepkime Puanı
- 23
- Puanları
- 38
Şişkinlik her insan dönem dönem bazende sürekli yaşadığı bir sorundur. Şişkinliğin iki temel nedeni nedir. Bunlar;
Eğer mide veya bağırsak kaynaklı şişkinliğin altta yatan ciddi bir nedeni yoksa bazı besin ve bitkisel ilaçlarla şişkinliği azaltmak mümkün. Tabi altta yatan ciddi nedenden kastımızın ne olduğunu anlatmak lazım. Öncelikle sürekli ve hiç geçmeyen şişkinlik sorunu yaşıyor ve bu sizin yaşam kalitenizi ciddi düzeyde etkiliyorsa ilk yapacağınız şey uzman bir DR’a muayene olmak. Bizim burada mide ve bağırsak şişkinliklere karşı önerilerimiz sebebi bilinmeyene ve altta yatan ciddi bir sorunu olmayan şişkinlik sorunu içindir.
Öncelikle şişkinlik sorununa nedenine genel anlamda açıklama yapalım. Gerek miğde gerekse bağırsak şişkinliklerinin nedeni hazım sorunundan kaynaklanır. Bunun nedenlerinden biri de “hızlı yemek yeme” alışkanlığıdır. Sanılanın aksine hazmın büyük bir kısmı ağızda başlar. Daha anlaşılır bir ifadeyle yediğiniz yiyecekleri daha çok çiğnerseniz hazım sorunu o kadar azalır.
Şişkinliğe iyi gelen bitkiler
Karanfil hem mide hemde mide şişkinliği için etkili bir yöntemdir. 1 Hafta boyunca aç karnına 8-9 adet adet karanfili ortadan ikiye kırarak bir bardak suyla yutunuz. Dikkat karanfilleri ortadan ikiye bölmeden yutmayın. Bunu 1 hafta boyunca kullanıp 1-2 hafta ara verip daha sonra tekrar 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz.
Badem: Badem de karanfil gibi şişkinliğe iyi gelen başka bir doğal yöntemdir. Sabahları aç karnına 5-6 adet badem yerseniz özellikle bağırsak gazlarına karşı çok etkilidir.
Nane çayı. Nane çayı karın kaslarını gevşetme özelliğiyle mükemmel bir çözümdür. Şişkinlik sorunu yaşayanların nane çayınıda denemelerini ısrarla öneririz.
Ada Çayı: Ada çayı mide ve bağırsak sorunları için bulunmaz bir bitkisel çaydır. Antioksidan özelliği ve imnün sistemini güçlü tutmasıda ayrı bir özelliğidir.
Bunlara ek olarak birde şişkinliğe neden gıdalar vardır bunlardan da uzak durmak gerekir.
Şişkinlik yapan yiyecekler
Genel anlamda şişkinlik yapan besinler bellidir. Ancak bu genel bilgiler herkes için geçerli olmayabilir. Örneğin litaratürde şişkinlik yaptığı belirtilmemiş bir besin sizde şişkinlik yapabilir. Her insanın vücut yapısı besinlere verdiği tepki farklı olduğundan bu tür durumlar sık sık olabilir. Bu sebepten siz kendinizde yiyip içtiklerinizi iyi analiz ederek size dokunan şişkinlik yapan besinleri tespit edebilirsiniz. Bununla birlikte şu besinler hazımsızlığa şişkinliğe neden olur;
Kuru bakliyat türü gıdalar: Kuru fasulye, nohut, mercimek vb gibi. Lahana, karnabahar, gazlı içeceklerde şişkinliğe sebep olabilmektedir.
- 1-Miğde kaynaklı şişkinlikler
- 2-Bağırsak kaynaklı şişkinlikler
Eğer mide veya bağırsak kaynaklı şişkinliğin altta yatan ciddi bir nedeni yoksa bazı besin ve bitkisel ilaçlarla şişkinliği azaltmak mümkün. Tabi altta yatan ciddi nedenden kastımızın ne olduğunu anlatmak lazım. Öncelikle sürekli ve hiç geçmeyen şişkinlik sorunu yaşıyor ve bu sizin yaşam kalitenizi ciddi düzeyde etkiliyorsa ilk yapacağınız şey uzman bir DR’a muayene olmak. Bizim burada mide ve bağırsak şişkinliklere karşı önerilerimiz sebebi bilinmeyene ve altta yatan ciddi bir sorunu olmayan şişkinlik sorunu içindir.
Öncelikle şişkinlik sorununa nedenine genel anlamda açıklama yapalım. Gerek miğde gerekse bağırsak şişkinliklerinin nedeni hazım sorunundan kaynaklanır. Bunun nedenlerinden biri de “hızlı yemek yeme” alışkanlığıdır. Sanılanın aksine hazmın büyük bir kısmı ağızda başlar. Daha anlaşılır bir ifadeyle yediğiniz yiyecekleri daha çok çiğnerseniz hazım sorunu o kadar azalır.
Şişkinliğe iyi gelen bitkiler
Karanfil hem mide hemde mide şişkinliği için etkili bir yöntemdir. 1 Hafta boyunca aç karnına 8-9 adet adet karanfili ortadan ikiye kırarak bir bardak suyla yutunuz. Dikkat karanfilleri ortadan ikiye bölmeden yutmayın. Bunu 1 hafta boyunca kullanıp 1-2 hafta ara verip daha sonra tekrar 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz.
Badem: Badem de karanfil gibi şişkinliğe iyi gelen başka bir doğal yöntemdir. Sabahları aç karnına 5-6 adet badem yerseniz özellikle bağırsak gazlarına karşı çok etkilidir.
Nane çayı. Nane çayı karın kaslarını gevşetme özelliğiyle mükemmel bir çözümdür. Şişkinlik sorunu yaşayanların nane çayınıda denemelerini ısrarla öneririz.
Ada Çayı: Ada çayı mide ve bağırsak sorunları için bulunmaz bir bitkisel çaydır. Antioksidan özelliği ve imnün sistemini güçlü tutmasıda ayrı bir özelliğidir.
Bunlara ek olarak birde şişkinliğe neden gıdalar vardır bunlardan da uzak durmak gerekir.
Şişkinlik yapan yiyecekler
Genel anlamda şişkinlik yapan besinler bellidir. Ancak bu genel bilgiler herkes için geçerli olmayabilir. Örneğin litaratürde şişkinlik yaptığı belirtilmemiş bir besin sizde şişkinlik yapabilir. Her insanın vücut yapısı besinlere verdiği tepki farklı olduğundan bu tür durumlar sık sık olabilir. Bu sebepten siz kendinizde yiyip içtiklerinizi iyi analiz ederek size dokunan şişkinlik yapan besinleri tespit edebilirsiniz. Bununla birlikte şu besinler hazımsızlığa şişkinliğe neden olur;
Kuru bakliyat türü gıdalar: Kuru fasulye, nohut, mercimek vb gibi. Lahana, karnabahar, gazlı içeceklerde şişkinliğe sebep olabilmektedir.
