- Katılım
- Kas 9, 2010
- Mesajlar
- 16,299
- Tepkime Puanı
- 15
- Puanları
- 0
- Yaş
- 49
Soğuk havalar nedeniyle sıkca hastalandığımız şu günlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için bolca C vitamini ağırlıklı beslenmemiz gerekmektedir. Her mevsim değişikliğinde sekteye uğrayan bağışıklık sistemimizin güçsüzleşmesi neticesinde hastalıklara karşı savunmasız kalan vücudumuzun toparlanması için en etkili silah düzenli ve yerinde beslenmek olduğuna dikkat çeken doktorlar, savunma mekanizmamızın en etkili silahı C vitamini olduğu yönünde hemfikir durumdalar. Dengeli ve düzenli bir biçimde alınamayan C vitamini ilaçla takviye edilmeye çalışılabilir fakat bu durumun çokda yanında olmayan hekimler doğal yollardan alınmasını tercih etmektedirler. Düzenli bir şekilde beslenilmesi ve her vitamini alınmasının çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlarımız ilaç olarak alınan vitaminlerin dikkatsiz kullanımı neticesinde bazı sıkıntılarıda beraberinde getirdiğinden bahsetmişlerdir. Bunlar yorgunluk ,böbrek taşı, şiddetli baş ağrıları,kansızlık ve bulantılar olabilmektedir.
Soğuk havanın etkisi ile meydana sıkca gelen alt ve üst solunum yolu hastalıkları aynı zamanda varolan kalp ,akciğer ve diyabet gibi hastalıklarında daha ağır şekilde geçirilebileceği uyarısında bulunuyorlar.
Vücudumuzun yorgun düşmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması ile bakteri ve vürüslerin bizleri çokdaha kolay ele geçirmesine dikkat çeken uzmanlar bu konu hakkında yapmamız gerekenler hususunda çok faydalı bilgilerini bizlerle paylaşmışlardır.
Öncelikle sıkca tüketilen C vitamini örneğin
ortakal, limon, greyfurt, mandalina gibi C vitamini oranı yüksek meyveler, vücudun direncinin artmasını sağlar. Bunlar ve c vitamini içerikli besinleri bolca tüketmemiz gerekmektedir.
Bir diğer önemli nokta ise vücudumuzdan zararlı oksidanların atılmasıdır. Bu konu için uzmanların önerileri ise şu yönde olmaktadır.
Süt, yoğurt, yumurta, patates, kabak, havuç, ıspanak gibi A vitamini özelliği olan yiyecekler gerekir. E vitamini özelliği bulunan mısır, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel sıvı yağlar da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bol miktarda sıvı alınması, ayakların sıcak tutulması, kalabalık yerlerden uzak durulması ve hijyene dikkat edilmesi de bu havalarda sağlığımızı korumak için önemlidir."
Kış aylarında sıkı giyinilmesi gerekir. Mukozaların yapısını sağlam tutan, mikropların girmesini engelleyen başta C, A ve E vitaminlerine ihtiyaç büyüktür. Bu vitaminlerin alımı eksik olursa vücut direncimiz düşer. Yeteri kadar dinlenememek, fiziksel ya da beyinsel vücut yorgunluğu, yeteri kadar uyumamak ve çok yorulmak da genel direncimizi kıran faktörlerdir."
Soğuk havanın etkisi ile meydana sıkca gelen alt ve üst solunum yolu hastalıkları aynı zamanda varolan kalp ,akciğer ve diyabet gibi hastalıklarında daha ağır şekilde geçirilebileceği uyarısında bulunuyorlar.
Vücudumuzun yorgun düşmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması ile bakteri ve vürüslerin bizleri çokdaha kolay ele geçirmesine dikkat çeken uzmanlar bu konu hakkında yapmamız gerekenler hususunda çok faydalı bilgilerini bizlerle paylaşmışlardır.
Öncelikle sıkca tüketilen C vitamini örneğin
ortakal, limon, greyfurt, mandalina gibi C vitamini oranı yüksek meyveler, vücudun direncinin artmasını sağlar. Bunlar ve c vitamini içerikli besinleri bolca tüketmemiz gerekmektedir. Bir diğer önemli nokta ise vücudumuzdan zararlı oksidanların atılmasıdır. Bu konu için uzmanların önerileri ise şu yönde olmaktadır.
Süt, yoğurt, yumurta, patates, kabak, havuç, ıspanak gibi A vitamini özelliği olan yiyecekler gerekir. E vitamini özelliği bulunan mısır, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel sıvı yağlar da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bol miktarda sıvı alınması, ayakların sıcak tutulması, kalabalık yerlerden uzak durulması ve hijyene dikkat edilmesi de bu havalarda sağlığımızı korumak için önemlidir."
Kış aylarında sıkı giyinilmesi gerekir. Mukozaların yapısını sağlam tutan, mikropların girmesini engelleyen başta C, A ve E vitaminlerine ihtiyaç büyüktür. Bu vitaminlerin alımı eksik olursa vücut direncimiz düşer. Yeteri kadar dinlenememek, fiziksel ya da beyinsel vücut yorgunluğu, yeteri kadar uyumamak ve çok yorulmak da genel direncimizi kıran faktörlerdir."
