Aslında vitamin haplarından ziyade doğal yollardan vitamin alınması taraftarıyım ama benim gibi, meyve düşmanı ve kış aylarında güneş görmeyenler için bir şekilde vitamin takviyesinin gerektiğini düşünüyorum. Başkalarını bilmem ama yukarda saydığım nedenlerden dolayı bende kış aylarında az da olsa bir kırgınlık hali oluyor. Birkaç kez kan testi yaptırdım D vitamini eksikliği çıktı. Her neyse bende hani şöyle tüm vitaminlerin karması olan “multivitamin” adıyla satılan en sağlıklı vitamin nedir diye araştırma yaparken yolum daha önce omega 3 habını kullandığım “ Solgar Male Multiple” ye düştü. Solgar marka olarak gerçektende sağlam bir marka. Yaklaşık 2 haftadır bu vitamini kullanıyorum. Bendeki etkisi kendimi 2 hafta öncesine kadar daha zinde, daha aktif hissediyorum. Bu vitamini ben gibi meyve yemeyen. Uzun aylar güneş görmeyen, diyet yapan arkadaşlara tavsiye ederim. Tabi ilacı kullanırken veya öncesinde kan ölçümü yaptırarak kullanmak daha sağlıklıdır. Hernekadar içeriği doğal olarak söylensede karaciğerde sorunlar çıkartabilir. O yüzden rastgele kullanmayın derim.
Daha sonra ben kullanmayı bırakıp vitamine verdiğim 85 tl ziyan olmasın diye vitamini kullanması için kardeşime verdim. 
