Vitaminlerin yararı ve çeşitleri hangisi ne işe yarıyor ?

Vücudumuzun ihtiyacı olan birçok vitamin var ama bu vitaminlerin hangisi ne işe yarıyor biliyor musunuz? İşte tüm vitamin çeşitleri ve vücudumuza yararları:

A Vitamini

* Çocuk gelişimini hızlandırır.

* Gözleri korur.

* Enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır.

* Diş ve diş etlerini güçlendirir.

* Sağlıklı cilt ve tırnaklara kavuşmanızı sağlar.

B1 Vitamini

* Kas gelişimini hızlandırır.

* Sinir sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.

* Sindirimi düzenler.

* Güçlü bir hafızaya sahip olmanızı sağlar.

B2 Vitamini

* Solunum sistemine yardımcıdır.

* Sindirim sorunlarını azaltır.

* Kilo dengenizi korumada etkindir.

B3 Vitamini

* Mide asidinin üretilmesini sağlar.

* Hücrelerin oksijeni verimli kullanmasına yardımcı olur.

B6 Vitamini

* Dokuların kendisini yenilemesini hızlandırır.

* Karaciğeri temizler.

* Cildin parlak olmasını sağlar.

* Antikor üretimini artırır.

B11 Vitamini

* Kan hücrelerinin üretimini artırır.

* Büyümeyi hızlandırır.

* Sinir sisteminin etkin çalışmasını sağlar.

* Kalp sorunlarını azaltır.

B12 Vitamini

* Sigaranın vücuda verdiği zararları minimuma indirir.

* Vücutta depolanan enerjinin açığa çıkmasını sağlar.

C Vitamini

* Kanı toksinlerden arındırır.

* Grip, nezle gibi hastalıklardan korur.

* Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.

* Damar sistemine yardımcıdır.

* Kan şekerini düşürür.

D Vitamini

* Kemik gelişimine yardımcıdır.

* Güçlü dişlere sahip olmanızı sağlar.

* Kas zayıflığını engeller.

* Kalp fonksiyonlarını düzene sokar.

E Vitamini

* Alzheimer’a karşı beyni korur.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Hücrelerin kendini hızlı yenilemesini sağlar.

K Vitamini

* Pıhtılaşmayı hızlandırır.
.yardimx.com