Düşüncenin gücü kanitlandi

5. GERGİN VE TEDİRGİN OLMAYIN

Bir çok insan gerginlik ve tedirginlik nedeniyle sahip olduğu gücü ve enerjiyi boşa harcar ve böylece gereksiz yere yaşamını güçleştirir Gergin olmak, kaynamak, patlamak, alt üst olmak hırsından kudurmak anlamına gelir Tedirgin olmakta bunun kadar yıkıcı bir ruh halini anlatır Daha etkili bir yaşam için gerekli olan gücü elde etmek istiyorsanız, gergin ve tedirgin olmaya bir son vermeniz gerekir.

Günümüzde yaşam tempomuz çok hızlı olduğu için, bu durum bizi gergin ve tedirgin yapmaktadır. Rahatlığı sağlamamız için yapmamız gereken ilk şey, yaşam tempomuzu yavaşlatmaktır Bu hızlı yaşam temposu bir çok insanın bedensel sağlığını bozmakta, fakat bundan daha acısı, beyin ve ruh sağlığını da etkileyip onarılamayacak yaralar açmaktadır İnsanlar tempolarını tabiat şartlarına, beden ve ruh yapılarına ve doğanın temposuna uydurmalıdırlar Gerginliği ve tedirginliği bırakıp, yavaş tempo ile çalışırsak,huzura ve mutluluğa kavuşuruz Bu hususu destekleyen “yavaş giden çok yol alır” ata sözünü hiçbir zaman aklımızdan çıkarmamalıyız

Gerginlik ve tedirginlikten kurtulmak için aşağıda belirtilen altı adımın uygulanması gerekir:

a Rahat ve gevşemiş bir vaziyette sandalyeye oturun ve vücudunuzun her parçasını gevşetin

b Bilincinizi fırtınalı bir deniz gibi görün fakat dalgalar gittikçe azalsın

c İki veya üç dakika gözünüzün önüne güzel bir manzara getirin Bu manzara doğadan çekilmiş rahatlatıcı bir fotoğraf gibi gözünüzün önünde olmalıdır

d Sakinlik, huzur ve güven verici kelimeleri veya cümleleri yavaş yavaş ve sakin bir tonla tekrarlayın

e Üzüntülü ve endişeli olduğunuz anlarda görülmeyen fakat ümit dağıtıcı bir elin size yardımcı olacağını ve sizi yolda bırakmayacağını düşünün Ve har zaman onun sizin yanınızda olduğuna inanın

f Kafanızın sakinleşip huzura kavuşmasını sağlamak için şu sözleri yenileyin; “kafamın sükunete kavuşmasını, kafamın hala sakin ve huzurlu olmasını her zaman ve her yerde sağlamalıyım”

Burada anlatılan teknikleri uyguladıkça ve yaşadıkça, gerginlik ve tedirginliğinizin, dolayısıyla mutsuzluğunuzun, gittikçe azalarak yerini içinizdeki gerçek gücün kapladığını göreceksiniz Bu güç her türlü zorluğu yenmenizde en büyük yardımcınız olacaktır.

6. EN İYİYİ BEKLERSENİZ ONA ULAŞIRSINIZ

En kötüsü yerine en iyisinin olacağını beklerseniz, her şey daha iyiye gitmeye başlar Bir şeyin iyi olacağı konusunda içinizde duyduğunuz şüphe, ortadan kalkmış olur Zaten içinizdeki yaratıcı gücün ortaya çıkmasını engelleyen en büyük unsurlar da bu şüphelerdir Böylece içinizdeki yaratıcı güç ortaya çıkar ve bu gücü, ulaşmak istediğiniz hedefe yoğunlaştırırsınız Kendinizi tamamen elde etmek istediğiniz şeye verebilirsiniz Eğer insan, kendini bir şeye tam olarak verir onun üzerinde yoğunlaşırsa, karşısına çıkan bütün engelleri aşar

En iyi şeyin olmasını beklemenin anlamı, beklediğiniz şeyin elde edilmesine bütün kalbimiz ve içtenliğimizle kendimizi adamaktır Başarılı olmak için yaptığınız şeye yürekten inanmalısınız, başka bir deyişle başarılı olmayı bütün benliğinizle istemelisiniz Ne yazık ki bir çok insan bu konuda başarısızdır İçimizden çok azı işini yüreği ile yapar

İnsanların ne istediklerini iyi bilmeleri gerekir Bu isteğinin iyi bir istek olup olmadığını, insanlara zarar verip vermediğini inceleyin ve daha sonra amacınıza uygun yapılması gereken değişiklikleri gerçekleştirin İstediğiniz şeyleri gerçekleştirmek için gereken özellikleri kazanmaya gayret gösterin

Gerçekten de bir insan kendisine güvenir ve olumlu düşünürse; içindeki güç ortaya çıkar ve onu istediği başarıya götürür Bunun için her zaman en iyiyi bekleyin ve hiçbir zaman en kötüyü düşünmeyin Hatta aklınıza bile getirmeyin Aklınıza gelmişse hemen kafanızdan çıkartıp atın Böyle yaparsanız en iyiyi düşünmeye başlar ve ona ulaşmak için gerekli şartları hazırlarsınız Bu egzersizler sayesinde gücünüzü en iyiyi istemeye yoğunlaştırır ve böylece en iyiyi elde edersiniz.

7. BEN YENİLGİYE İNANMAM

Bir engelle karşılaştığınız zaman, şikayette bulunup ağlayıp sızlanmak yerine, onu cesurca göğüsleyin
Yaşam yolunda yenilgiye uğramış bir şekilde, elleriniz ve dizleriniz üzerinde sürünerek ilerlemeyin
Önünüze çıkan engelleri göğüsleyin ve onları ortadan kaldırmaya çalışın Cesaretle davranınca bu engellerin sandığınızdan daha zayıf olduğunu göreceksiniz

Yenemeyeceğiniz hiçbir güçlük yoktur Bilinçaltınıza sürekli olumlu mesajlar göndererek onun olumlu bir tutum takınmasını sağlayın Unutmayın ki, sizin engel saydığınız bir çok şey, aslında bilinçaltınızın olumsuz tutum takınmasından dolayı size engel olarak görünmektedir Bilinçaltınızı olumlu tutumlarla doldurur ve olumlu tutum almasını sağlayabilirseniz, daha önce engel saydığımız bir çok şey artık engel olmaktan çıkacaktır

Kendinize sürekli olarak "ben her türlü engeli aşabilirim, çıkabilecek her türlü güçlüğü yenebilirim" diyerek telkinde bulunursanız ve önceden bu inancı kabul etmişseniz, o zaman güçlükler karşısında bir set gibi durursunuz

Herkesin olduğu gibi sizin de halletmeniz gereken güçlükler vardır Bunlar hayali değil gerçek güçlüklerdir
Fakat, aşılması görüldüğü kadar zor değildir Burada asıl önemli olan sizin onları algılama biçiminizdir
Eğer bütün kalbinizle bu engelleri ortadan kaldırabileceğinize inanıyorsanız, bu gücü kendinizde bulur ve yok edersiniz Bu güçle yapmanız gereken her şeyi rahatlıkla ortadan kaldırabileceğinize inanırsınız
Bu güçle yapmanız gereken her şeyi rahatlıkla uygulayabileceğinize inanın.

8. ÜZÜLME ALIŞKANLIĞINI NASIL BIRAKABİLİRİM

Üzüntü zihnimizi kaplayan yıkıcı bir duygudur İçimize bir defa yerleşti mi bütün zihnimiz artık onla meşgul olur Üzülme, çağımızın en büyük hastalıklarındandır
Üzüntü alışkanlığından kurtulmak için atacağınız ilk adım, “ben bu alışkanlıktan kurtulabilirim, bu alışkanlığı yenebilirim” diyebilme inancına sahip olmaktır
Bir şeyi yapabileceğinize inanırsanız o şeyi gerçekten yapabilmenizi engelleyen şeyleri bir şekilde aşarsınız Üzüntüden kurtulmak için aşağıdaki yedi maddeyi kullanmak yararlı olacaktır;
Kendi kendinize “üzülmek çok kötü bir alışkanlıktır” deyin
-Olumsuz saydığınız her şeyin olumlu yönlerini düşünün ve konuşmalarınızda bunları belirtin
-Olumsuz hiçbir konuşmaya katılmayın ve bütün konuşmalara olumlu bir hava vermeye çalışın
-Kendinize iyimserlik aşılayan kitaplar okuyun
Bunları defalarca okuyup bilinçaltına yerleştirin
Sonra bilinçaltınız bunları size geri gönderip karamsar ve üzüntülü olmaktan kurtaracaktır
-Umut dolu, ileriye neşe ve ümitle bakan insanlarla dostluk kurun Bu atmosfer sizi neşe dolu ve ümitli bir insan yapacak, karamsarlığa düşmenizi engelleyecektir
-Üzülme alışkanlığına yakalanmış insanlara yardım edin Böylece, sizin üzülme alışkanlığınız da azalacak zamanla kaybolacaktır
-Her gün yaşamınızda Yaratanın sizinle beraber olduğunu ve size yardım edeceğine inanın.

9. KİŞİSEL SORUNLARI ÇÖZME GÜCÜ

Sorunları çözmede uygulanabilecek basit yöntemlerden birisi de; manevi yaşamda Yaratanla konuşmak, ondan yardım dilemektir

Bizimle birlikte hissettiğimiz eşimiz, iş ortağımız ya da en yakın arkadaşımız da bize bu konuda yardımcı olurlar Sorunlarımızı onlarla konuşmak kişisel sorunları çözmede atılmış ilk ve en önemli adımlardan biridir

Sorunları çözmede şu hususlara dikkat edin:

a Her sorunun muhakkak bir çözümü olduğuna inanın

b Sakin bir insan olun



c Zihninizi serbest bırakın, baskı altında tutmazsanız en iyi çözümü bulursunuz

d Bütün faktörlere OBJEKTİF VE TARAFSIZ BİR ŞEKİLDE BAKIN, DUYGUSAL OLMAYIN

e Sorunlarla ilgili faktörleri bir kağıda yazın Bu yöntem sizin duru bir şekilde düşünmenizi sağlar

f Sezgilerinize inanın

10. SAĞLIĞINIZI KAZANMA FORMÜLÜ

Yapılan araştırmalara göre, insanların yüzde ellisi ile yetmişi arasındaki bir bölümünün kafasındaki olumsuz düşüncenin bedenleri ve duygularına yaptığı zararlardan dolayı hasta oldukları tespit edilmiştir

Kendinize, sağlığınıza zarar verecek kötü duygulardan hangilerinin sizde olup olmadığını sorun
ve bu duruma bir an önce son verin
Kötü duygular, bu duyguları beslediğiniz kişilere hiçbir zaman zarar vermez
Tersine yalnızca ve yalnızca size zarar verirler
Duygusal hastalıklar enerjinizi tüketir, verimliliğinizi azaltır ve fiziksel sağlığınızı bozar
Böylece mutluluğunuzu engeller

Günümüzde, düşüncenin sağlık üzerine olan etkilerini herkes biliyor
Artık bir insanın nefret duygusu yüzünden kendini hasta edebileceğinin farkındayız
Bir insan suçluluk duygusu nedeniyle bir çok psikolojik rahatsızlığa yakalanabilir
Fakat insanlar düşüncelerini olumlu yönde değiştirdiklerinde sağlıklarının düzelebileceğini biliyorlar

Öfke kıskançlık, nefret ve gücenme duyguları, insan sağlığı üzerinde çok olumsuz etkiler yapmaktadır
Bu duyguların panzehiri ise, zihnimizi iyi düşünceler, bağışlayıcılık sevgi ve ağırbaşlılıkla doldurmaktır

Böyle kötü duygular belirdiğinde, aşağıda belirtilen tavsiyeler uygulanırsa insanların kendilerini daha iyi hissettikleri görülecektir

a Öfkenin bir heyecan olduğunu unutmayın

b Kendi kendinize yüksek sesle “budala olma, bu davranış beni hiçbir yere götürmez, kızmanın faydası yok” deyin

c Sizi kızdıran şeyleri zihninizden atın Güvendiğiniz bir kimseye gidin ve ona anlatın, sonra da unutun

d Kızgınlığınızın ortadan kalkması için sizi kızdıran adamı affedin.

11. YENİ DÜŞÜNCELER SİZİ DEĞİŞTİREBİLİR

Düşündüğünüz sürece varsınız Kafanızdaki bütün eskimiş, yorulmuş ve kullanılmayan düşünceleri atın
Onun yerine kafanızı, taze fikir sevgi ve iyilikle doldurun Böyle yaparsanız gerçekten hayatınızı da değiştirirsiniz

Eğer olumsuz şeyler düşünürseniz, olumsuz sonuçlar elde edersiniz Buna karşılık olumlu şeyler düşünürseniz, olumlu sonuçlara ulaşırsınız Bu çok önemli ve evrensel bir kuraldır Başarıya ulaşıp mutlu olmak için uygulanması gereken önemli kuralı üç kelimeyle özetleyebiliriz: “ İnanırsan başarıya ulaşırsın” Eğer bir şeyi çok isterseniz ve kafanızda canlandırıp devamlı canlı tutarsanız ve onun gerçekleşmesi için canla başla çalışırsanız, istediğiniz şeye muhakkak ulaşırsınız Dimağınızın derinliklerine bir bakarsanız orada ne muhteşem düşüncelerin sizi beklemekte olduğunu göreceksiniz

Durumunuz ne olursa olsun o muhteşem düşünceleri gerçekleştirebilirsiniz Bunun için yapacağınız şey zihninizi sakinleştirmektir Böylece dimağınızın derinliklerinde bulunan esin perisi ortaya çıkar Daha iyi ve başarılı bir yaşamın sırrı, zihninizden eskimiş, bayatlamış ve ölmüş fikirleri atıp, yerine yaratıcı ve olumlu fikirleri koymaktır Bu yeni fikirler, yaşamınızı tümüyle değiştirecektir.

12.GÜÇ KAZANMAK İÇİN GEVŞEYİN

Bir klinikte özellikle ülserli hastalar üzerinde yapılan bir araştırma, ülserli hastaların yarısının fiziksel bir rahatsızlıktan değil, aşırı üzüntüden, koyu bir nefretten ve yoğun bir suçluluk duygusu veya gerginlikten dolayı ülsere yakalandıklarını göstermiştir

Yorulup gerginleşmeden, gerçekten verimli şekilde çalışmanın sırrı, zihninizi stresten koruyup, sakin tutmak, huzurlu ve olumlu şeyler düşünmektir Temponuz çok hızlı olmamalı, sakin ve yavaş bir tempo ile, enerjinizi tüketmeden düzenli bir şekilde çalışmalısınız
Sakinlik ve gevşeme gücün doğrudan size geçmesi sonucunu doğurur Evrende devamlı bir güç akımı vardır Bu güç zamanla olumlu düşünce taşıyan insanlara geçer Olumlu düşünce özelliğini kaybeden insandan tekrar evrene döner İnsan bu gücü devamlı üzerinde toplamalı, bunu yapabilmesi için de devamlı olumlu düşünceye sahip olması gerekir.



Kendimizi sakinleştirip gevşetmek için uygulanması gereken kurallar şunlardır;
İşleri çok hızlı yapacağım diye tedirgin olup strese girmeyin İşinizi sevin, işinizi severseniz çalışmak sizin için bir eziyet değil, zevk haline gelir Yapacağınız işleri önceden planlayın ve uygulayın, yaptığınız planın dışına çıkmayın Bütün işleri aynı anda yapmaya kalkmayın Bu yalnızca zaman kaybına neden olur
Düşünce tarzınızı değiştirin Bir işin kolay olduğunu düşünürseniz, o işi gerçekten kolayca yapabilir ve artık zor gelmediğini görürsünüz İşinizi iyi öğrenin ve ustalaşın Bilgi güç demektir Bir işi ne kadar iyi bilirseniz, onu o kadar iyi ve kolay yapabilirsiniz Gevşeme egzersizleri yapın, böylece hiçbir zaman gergin olmazsınız
Bugünün işini yarına bırakmayın Daima zamanında yapın

13 KENDİNİZİ NASIL SEVDİRİRSİNİZ

Şu gerçeği kabul etmeliyiz ki sevilmeyi hepimiz isteriz Bazıları, “insanların beni sevip sevmediği umurumda değil” der Fakat bunu söyleyen gerçeği söylemiyordur Bazı insanlara kanımız ısınmaz, onları sevmeyiz ama nedenlerini de bilmeyiz Herkes tarafından sevilmek kolay bir iş değildir Başka insanlar tarafından aranmayan ve istenmeyen bir insan haline gelmek, insana çok kötü bir duygu verir, insanı yıkar ve mahveder

Şimdiye kadar insanlarla ilişkileriniz iyi olmamışsa, artık huyunuzu değiştiremeyeceğinizi , bundan sonra insanlarla iyi ilişkiler kuramayacağınızı düşünmeyin İsterseniz kendinizi değiştirebilirsiniz, fakat cesur adımlar atmanız ve bunları sabırla uygulamanız gerekir Eğer bu gayreti gösterirseniz, değişebilir ve herkesin değer verdiği, herkes tarafından sevilen bir insan olursunuz

Sizin insanları sevmeniz eninde sonunda onların da sizi sevmesini sağlayacaktır Bir insana değer verir ve onun kendisini daha iyi hissetmesini sağlarsanız, o insan da sizi sevecek ve size karşı minnet duyacaktır Bu davranışı mümkün olduğu kadar çok insana yapın Bunu yaparken sırf sizi sevmeleri için yapmayın İçtenlikle sevdiğiniz için yapın bencilliğe düşmeyin

Böyle davranırsanız arkadaşsız kalmazsınız İnsanlar sizin hakkınızda daima olumlu düşünür İnsanlara değer verip onlara sevgi gösterdiğiniz taktirde, aynı duygular diğerleri tarafından, size karşı hissedilecektir İnsanların sizi sevmeleri için uymanız gereken kurallar, çok zor ve güçlükle takip edilebilen kurallardır;
İsimleri hatırlamayı öğrenin Eğer insanlara ismiyle hitap ederseniz, onlara değer verdiğinizi düşünürler
Rahat bir insan olun, insanlar sizin yanınızda kendilerini gergin hissetmesinler, devamlı sakin ve tutarlı davranın. Stres ve güçlükler karşısında hemen sakinleşip gevşeyen bir insan olmaya çalışın Kendinizi beğenmiş ve üstün gören bir insan olmayın İnsanlar size bir şey anlatınca, onu can kulağı ile dinleyin, anlattığı konu ile ilgilenin Farkında olmadan edindiğiniz, insan ilişkilerine zarar veren kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun İnsanları sevmek için gayret gösterin ve gerçekten, içtenlikle, çıkar gözetmeksizin sevmeye çalışın Bir insanın başarısını görünce onu kutlamayı unutmayın Onu kıskanmayın İnsanları yüceltmekten, kendilerini değerli ve daha iyi hissetmelerinden mutluluk duyun.

14. KALP AĞRISINA REÇETE

Kalp ağrınızın nedeni ne olursa olsun, yapılacak ilk iş gergin ve stresli ortamdan kurtulmak olmalıdır
Ne kadar güç olursa olsun, bunu muhakkak başarın ve stressiz ve gergin olmayan bir hayat yaşamaya başlayın Eski yaşam tarzınızı değiştirin, yürüyüş yapın, ata binin, tenis oynayın, damarlarınızdaki kanın daha iyi akmasını sağlayın

Kalp ağrısından kurtulmanın en güzel, mükemmel ve doğru yolu; içinizdeki keder ve üzüntünün çıkıp gitmesine müsaade etmek ve ondan kurtulmaktır Kalp ağrısını giderecek temel ilaçlardan birisi, kendine inanmak ve güvenmektir

Bazen acılar o kadar büyük olur ki, insanların dayanamayacağı bir hal alır Bu durumlarda kendimize güveni hiç aklımızdan çıkarmadan, bu acıları hiç yokmuş gibi saymalıyız Kalp ağrısına iyi gelecek ilaçlardan birisi, yaşam, ölüm,ve sonsuzluk hakkında bir felsefe oluşturmaktır Bu felsefe kişinin kendi inancı ile ilgili ve ona paraleldir Kendi inanç yapısına göre bu faktörleri birleştirmelidir

15. YÜCE GÜCE YAKLAŞMANIN YOLU

Yüce güç, insanoğlunun bilmesi gereken muazzam bir gerçektir. Bu gücün yardımı ile, bir çok insanın hayatının değiştiğini, daha başarılı ve mutlu yaşadığını gördüm Bu güç geçici bir güç değil, kesinlikle kalıcı bir güçtür Kendinizi yüce güce açmasını bilirseniz, içinize bir ırmak gibi akar Bu öyle bir güçtür ki sizdeki korku, nefret, hastalık, zayıflık ve moral çöküntülerini dışarı atıp, içinizi sağlık, mutluluk ve iyilikle doldurur.

İnsan kendinde bulunmayan gücü yüce güçten sağlayabilir İnsan doğası da bazı evrensel kanunlara uymak zorundadır Fakat bu kanunlar diğerlerine göre daha karmaşıktır İnsanla uğraşmak daha büyük maharet ister Onun için bir insanın ruhsal problemini çözmek, bir makine tamir etmeye benzemez, çok daha zordur ama yapılabilir.