- Katılım
- Kas 9, 2010
- Mesajlar
- 16,299
- Tepkime Puanı
- 13
- Puanları
- 0
- Yaş
- 49
1) İlk adetinizi kaç yaşında gördünüz?
7-11 yaş arası
12-13 yaş arası
13 yaşından sonra
2) İlk doğumunuzu kaç yaşında yaptınız?
Hiç doğum yapmadım.
30 yaşından sonra yaptım.
30 yaşından önce yaptım.
3) Kendi kendine meme muayenesinden haberiniz var mı?
Hayır, o da ne?
Evet var, ama ben yıllık meme muayenesini yeterli buluyorum.
Şikayetim olmasa da her ay kendi kendime meme muayenesi yapar, yıllık düzenli olarak meme muayenesinden geçerim.
4) Ailenizde meme kanseri öyküsü var mı?
Evet, yumurtalık ve/veya kalın bağırsak ve/veya meme kanseri olan birden fazla birinci derece akrabam var.
Evet, ancak birinci derece akraba değiller, daha uzaklar.
Bu üç kanser türünden hiçbiri ailemde yok.
5) Herhangi bir nedenle meme biyopsisi yapıldı mı?
Evet, biyopside ileride kansere yol açabilecek lezyon saptandı.
Evet, ancak biyopsiden sonra yalnızca daha düzenli kontrol edilmem gerektiği söylendi.
Hayır hiç yapılma gereği duyulmadı.
6) Doğum kontrol hapı kullandınız mı?
Evet 10 seneden daha uzun süre kullandım.
5-10 sene arası kullandım.
5 seneden az kullandım / hiç kullanmadım.
7) Alkol tüketiyor musunuz?
Evet haftada iki kereden fazla alkol alıyorum.
Ender olarak kullanırım.
Hiç içmem.
8) Egzersizle aranız nasıl?
Hayatımda egzersizin hiç yeri yok.
Fırsat buldukça yaparım.
Düzenli egzersiz yaparım.
9) Sık sık radyasyona maruz kalıyor musunuz?
Evet, işim gereği oldukça sık.
Zaman zaman radyasyona maruz kalıyorum.
Bu konuda çok hassasım, radyasyondan mümkün olduğunca kaçınıyorum.
DEĞERLENDİRME
A’lar çoğunluktaysa:
Yüksek riskli gruptasınız:
Yüksek riskli grupta yer alan biri olarak yaşam alışkanlıklarınızı bir an önce gözden geçirmeyi ihmal etmeyin. Hiçbir yakınmanız olmasa bile her ay kendi kendinize meme kontrolünü de yapın. Meme muayenesi için en uygun dönem adet kanamasının bitiminden sonraki 5 -7. günler. Bunun nedeni ise, diğer dönemlerde hormonların etkisiyle meme dokusunun yoğunluğunun artması nedeniyle yanıltıcı sonuçların ortaya çıkabilmesi.
B’ler çoğunluktaysa:
Orta riskli gruptasınız:
Dikkatli olun, çünkü orta riskli gruptasınız. Yaşam alışkanlıklarınızı değiştirerek bu riski minimum seviyeye indirebilirsiniz. Yapmanız gereken ilk şey, ideal kilonuzu korumak olmalı. Çünkü, kilo alımı meme kanseri riskini artıran önemli bir faktör. Günde en az 3 öğün yemek yiyin ve en az 5 porsiyon sebze ile meyve tüketin. Hamur işleri, tatlılar ve kızartmalardan uzak durun, yemeklerinizde sıvı yağ kullanın. Düzenli olarak spor yapmaya da özen gösterin. Spor, kilo kontrolünü sağlıyor, bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor ve hücrelerinin kontrolsüzce çoğalmasından sorumlu olan östrojen düzeyinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Östrojen düzeyinin yükselmesini sağlayan alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen sigarayı da mutlaka bırakın. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta da, aylık meme kontrolünüzü ihmal etmemek olmalı.
C’ler çoğunluktaysa:
Düşük riskli gruptasınız:
Sizi tebrik ediyoruz! Sağlıklı yaşam alışkanlıklarınız sayesinde meme kanserine yakalanma riskiniz oldukça düşük. Ancak, kadın olmak ve ilerleyen yaş da başlı başına bir risk faktörü. Dolayısıyla, risk düzeyiniz ne kadar düşük olursa olsun, her ay meme kontrolünüzü yapmaya siz de özen gösterin.
7-11 yaş arası
12-13 yaş arası
13 yaşından sonra
2) İlk doğumunuzu kaç yaşında yaptınız?
Hiç doğum yapmadım.
30 yaşından sonra yaptım.
30 yaşından önce yaptım.
3) Kendi kendine meme muayenesinden haberiniz var mı?
Hayır, o da ne?
Evet var, ama ben yıllık meme muayenesini yeterli buluyorum.
Şikayetim olmasa da her ay kendi kendime meme muayenesi yapar, yıllık düzenli olarak meme muayenesinden geçerim.
4) Ailenizde meme kanseri öyküsü var mı?
Evet, yumurtalık ve/veya kalın bağırsak ve/veya meme kanseri olan birden fazla birinci derece akrabam var.
Evet, ancak birinci derece akraba değiller, daha uzaklar.
Bu üç kanser türünden hiçbiri ailemde yok.
5) Herhangi bir nedenle meme biyopsisi yapıldı mı?
Evet, biyopside ileride kansere yol açabilecek lezyon saptandı.
Evet, ancak biyopsiden sonra yalnızca daha düzenli kontrol edilmem gerektiği söylendi.
Hayır hiç yapılma gereği duyulmadı.
6) Doğum kontrol hapı kullandınız mı?
Evet 10 seneden daha uzun süre kullandım.
5-10 sene arası kullandım.
5 seneden az kullandım / hiç kullanmadım.
7) Alkol tüketiyor musunuz?
Evet haftada iki kereden fazla alkol alıyorum.
Ender olarak kullanırım.
Hiç içmem.
8) Egzersizle aranız nasıl?
Hayatımda egzersizin hiç yeri yok.
Fırsat buldukça yaparım.
Düzenli egzersiz yaparım.
9) Sık sık radyasyona maruz kalıyor musunuz?
Evet, işim gereği oldukça sık.
Zaman zaman radyasyona maruz kalıyorum.
Bu konuda çok hassasım, radyasyondan mümkün olduğunca kaçınıyorum.
DEĞERLENDİRME
A’lar çoğunluktaysa:
Yüksek riskli gruptasınız:
Yüksek riskli grupta yer alan biri olarak yaşam alışkanlıklarınızı bir an önce gözden geçirmeyi ihmal etmeyin. Hiçbir yakınmanız olmasa bile her ay kendi kendinize meme kontrolünü de yapın. Meme muayenesi için en uygun dönem adet kanamasının bitiminden sonraki 5 -7. günler. Bunun nedeni ise, diğer dönemlerde hormonların etkisiyle meme dokusunun yoğunluğunun artması nedeniyle yanıltıcı sonuçların ortaya çıkabilmesi.
B’ler çoğunluktaysa:
Orta riskli gruptasınız:
Dikkatli olun, çünkü orta riskli gruptasınız. Yaşam alışkanlıklarınızı değiştirerek bu riski minimum seviyeye indirebilirsiniz. Yapmanız gereken ilk şey, ideal kilonuzu korumak olmalı. Çünkü, kilo alımı meme kanseri riskini artıran önemli bir faktör. Günde en az 3 öğün yemek yiyin ve en az 5 porsiyon sebze ile meyve tüketin. Hamur işleri, tatlılar ve kızartmalardan uzak durun, yemeklerinizde sıvı yağ kullanın. Düzenli olarak spor yapmaya da özen gösterin. Spor, kilo kontrolünü sağlıyor, bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor ve hücrelerinin kontrolsüzce çoğalmasından sorumlu olan östrojen düzeyinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Östrojen düzeyinin yükselmesini sağlayan alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen sigarayı da mutlaka bırakın. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta da, aylık meme kontrolünüzü ihmal etmemek olmalı.
C’ler çoğunluktaysa:
Düşük riskli gruptasınız:
Sizi tebrik ediyoruz! Sağlıklı yaşam alışkanlıklarınız sayesinde meme kanserine yakalanma riskiniz oldukça düşük. Ancak, kadın olmak ve ilerleyen yaş da başlı başına bir risk faktörü. Dolayısıyla, risk düzeyiniz ne kadar düşük olursa olsun, her ay meme kontrolünüzü yapmaya siz de özen gösterin.
