- Katılım
- Kas 9, 2010
- Mesajlar
- 16,299
- Tepkime Puanı
- 13
- Puanları
- 0
- Yaş
- 49
Özellikle bayanların sürekli fit görünüp formda kalma çabaları neticesinde sürekli rejim yapma ihtiyacı doğurmaktadır. Bazen başarı sağlanıp ,bazen ise onca yapılan diyetler boşa çıkabilir. Neden kilo veremiyorum diyorsanız işte size yemeniz gereken besinleri açıklıyoruz.
Sürekli kilo vermeye çalışıyor ama başaramıyor musunuz? İşte kalori kaybetmenizi hızlandıracak sağlıklı besinler
Bitter çikolata yemek insülün hassasiyetini sağlarken aynı zamanda daha çok yeme ihtiyacınızı azaltır.Stres insülin dengesini bozar ve bu sizi daha fazla yemeye iter. Oysa bitter çikolata stresi azaltır. Böylece bitter çikolata yiyerek kilo verebilirsiniz.
Bal besin bakımından oldukça zengindir ve çok lezzetlidir. Vücutta stoklanan yağları yakarak vücuda enerji kazandırırken bir yandan da zayıflamanıza yardımcı olur.Uyumadan önce bir kaşık bal yemek stres düzeyinizi de düşürecektir.
Limonun kilo verme üzerinde hayret verici bir etkisi vardır. Sabah uyanır uyanmaz ılık suyla limon suyu içebilirisiniz.Limon kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra sindirime ve karaciğerin temizlenmesine de yardımcı olur
Badem tokluk hissi veren sağlıklı yağlar, protein ve lifler içerir.Badem ara öğün olarak en ideal atıştırmalıklardan biridir.
Yulaf bol miktarda lif ve protein içerir.Yulaf unu en iyi kahvaltı seçeneklerinden biridir. Günde bir kere yulaf unu yemek kilo vermek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi yardımcılardandır.
Yeşil çay hem kansere karşı korur hem de kilo vermenize yardımcı olur Yeşil çay içerdiği antioksidanlarla metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Düzenli yeşil çay içmek vücudunuzdaki yağın azalmasını sağlar.
Tarçın kilolardan kurtulmadan mükemmel bir rol oynar.Tarçın daha geç acıkmanızı sağlar.
Yoğurt bol miktarda protein ve kalsiyum barındırır. Kalsiyum yağ hücrelerinin daha hızlı yakılmasını ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Yoğurt aynı zamanda sağlığa oldukça yararlı olan laktik asit içerir.
Greyfurt yağ yakıcı gıdalar içinde en iyilerindendir.Yağ yakıcı olmasının yanı sıra son derece yararlıdır. İçindeki lifler sizi tok tutar ve bilinçsizce yemenizi önler, böylece daha az yiyerek kilo vermiş olursunuz.
Kahvaltıda yumurta yemek kilo vermek için en iyi yöntemdir. Sizi tüm gün tok tutar ve günün devamında daha az yemenizi sağlar böylece kilo vermiş olursunuz. Sanıldığının aksine yumurta yiyenlerin kolesterolü yüksek değildir.
Sürekli kilo vermeye çalışıyor ama başaramıyor musunuz? İşte kalori kaybetmenizi hızlandıracak sağlıklı besinler
Bitter çikolata yemek insülün hassasiyetini sağlarken aynı zamanda daha çok yeme ihtiyacınızı azaltır.Stres insülin dengesini bozar ve bu sizi daha fazla yemeye iter. Oysa bitter çikolata stresi azaltır. Böylece bitter çikolata yiyerek kilo verebilirsiniz.
Bal besin bakımından oldukça zengindir ve çok lezzetlidir. Vücutta stoklanan yağları yakarak vücuda enerji kazandırırken bir yandan da zayıflamanıza yardımcı olur.Uyumadan önce bir kaşık bal yemek stres düzeyinizi de düşürecektir.
Limonun kilo verme üzerinde hayret verici bir etkisi vardır. Sabah uyanır uyanmaz ılık suyla limon suyu içebilirisiniz.Limon kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra sindirime ve karaciğerin temizlenmesine de yardımcı olur
Badem tokluk hissi veren sağlıklı yağlar, protein ve lifler içerir.Badem ara öğün olarak en ideal atıştırmalıklardan biridir.
Yulaf bol miktarda lif ve protein içerir.Yulaf unu en iyi kahvaltı seçeneklerinden biridir. Günde bir kere yulaf unu yemek kilo vermek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi yardımcılardandır.
Yeşil çay hem kansere karşı korur hem de kilo vermenize yardımcı olur Yeşil çay içerdiği antioksidanlarla metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Düzenli yeşil çay içmek vücudunuzdaki yağın azalmasını sağlar.
Tarçın kilolardan kurtulmadan mükemmel bir rol oynar.Tarçın daha geç acıkmanızı sağlar.
Yoğurt bol miktarda protein ve kalsiyum barındırır. Kalsiyum yağ hücrelerinin daha hızlı yakılmasını ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Yoğurt aynı zamanda sağlığa oldukça yararlı olan laktik asit içerir.
Greyfurt yağ yakıcı gıdalar içinde en iyilerindendir.Yağ yakıcı olmasının yanı sıra son derece yararlıdır. İçindeki lifler sizi tok tutar ve bilinçsizce yemenizi önler, böylece daha az yiyerek kilo vermiş olursunuz.
Kahvaltıda yumurta yemek kilo vermek için en iyi yöntemdir. Sizi tüm gün tok tutar ve günün devamında daha az yemenizi sağlar böylece kilo vermiş olursunuz. Sanıldığının aksine yumurta yiyenlerin kolesterolü yüksek değildir.
