Ameliyat sonrası ya da bir kırık nedeniyle kısa süreli değnek kullanacak olanlardan en çok gelen soru boy ayarı. Yanlış ayarlanan değnek hem koltuk altında sinir basısına hem de omuz ve bilek ağrısına yol açabiliyor.
Koltuk altı değneği ayarı
Kanedyen (dirsek destekli değnek) ayarı
Kanedyende boy ayarı yine bilek hizasına göre yapılır. Ön kol manşeti dirseğin birkaç parmak altında durmalı, dirseğe değmemeli.
Hangisi kimin için?
Koltuk altı değneği daha fazla destek verir, kısa süreli kullanımda ve tek bacağa hiç ağırlık verilemeyen durumlarda tercih edilir. Kanedyen ise daha hafif ve hareketlidir; uzun süreli kullanımda, merdivende ve kalabalık ortamlarda daha pratiktir. Uzun süre koltuk altı değneği kullanmak, yanlış kullanıldığında koltuk altında uyuşmaya neden olabilir.
Sık yapılan hatalar
Farklı tiplerdeki koltuk değneği, baston ve kanedyen modellerini inceleyip size uygun olanı seçebilirsiniz. Ayarı yaptıktan sonra emin olamazsanız fizyoterapistinize kısaca kontrol ettirmenizi öneririz.
Koltuk altı değneği ayarı
- Dik durun, ayakkabılarınız ayağınızda olsun.
- Değneğin ucunu ayağınızın yaklaşık 15 cm önüne ve 5 cm yanına koyun.
- Değneğin üst pedi ile koltuk altınız arasında 2-3 parmak boşluk kalmalı. Ağırlık koltuk altına değil, ellere binmeli.
- El tutamağı, kollarınız yanda serbestken bilek hizasında olmalı. Tuttuğunuzda dirsek hafifçe bükülür.
Kanedyen (dirsek destekli değnek) ayarı
Kanedyende boy ayarı yine bilek hizasına göre yapılır. Ön kol manşeti dirseğin birkaç parmak altında durmalı, dirseğe değmemeli.
Hangisi kimin için?
Koltuk altı değneği daha fazla destek verir, kısa süreli kullanımda ve tek bacağa hiç ağırlık verilemeyen durumlarda tercih edilir. Kanedyen ise daha hafif ve hareketlidir; uzun süreli kullanımda, merdivende ve kalabalık ortamlarda daha pratiktir. Uzun süre koltuk altı değneği kullanmak, yanlış kullanıldığında koltuk altında uyuşmaya neden olabilir.
Sık yapılan hatalar
- Lastik uçların aşındığını fark etmemek: Islak zeminde kayma riski artar.
- Değneği çok önde kullanmak ve öne eğilmek.
- Merdivende sıralamayı karıştırmak. Kısa kural: Çıkarken sağlam bacak önce, inerken değnek ve hasta bacak önce.
Farklı tiplerdeki koltuk değneği, baston ve kanedyen modellerini inceleyip size uygun olanı seçebilirsiniz. Ayarı yaptıktan sonra emin olamazsanız fizyoterapistinize kısaca kontrol ettirmenizi öneririz.
