Uykusuzluk

Zaman zaman hepimiz uykusuz kalabiliyoruz. Hatta hayatında uyku problemi yaşamayan tek bir insan bile yoktur diyebiliriz. Uykusuzluk bazı durumlarda kişilerin zaman kısıtlaması olduğu gibi durumlarda yaşanılabiliyor. Kişilerin zaman sorununda kalınan uykusuzluklar kişiyle alakalıdır fakat istem dışı da uykusuzluk problemi de çekilebiliyor. Uykusuzluk hastalığı sizleri yatakta dönüp durmanıza ve işe gitmenize iki saat kala en sonunda dalarak 2 saatlik uykuyla tüm günü geçirmenize neden olabilir.



Uykusuzluk hastalığından kurtulmak için;

Düzenli yaşam tercih edin,

*Her gün aynı saatte yatmaya özen gösterin,

*Gündüz uykusu kesinlikle sağlığa zararlı bir etkendir ve kesinlikle gündüz uyumayın,

*Stresten uzak durun,

*Uyumanız için gerekli ısıyı kendinize uygun bir şekilde ayarlayın,

*Kafein içeren içecekleri kesinlikle yatmadan önce almayın.

Bunları düzenli bir şekilde uyguladığınızda uykusuzluk hastalığından kurtulabilirsiniz.